|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-08, 13:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] מחפש תרגילים לזוקפי הגב
1)יש לי עקמת קלה בגב אז מדריך כושר אמר שאני צריך לחזק את זוקפי הגב
אני מחפש תרגילים ביתים(לא בחדר כושר) איך לחזק אותם(ראיתי פה הרבה תרגילים אבל לחדר כושר) 2) ושאלה השניה שכנראה מתקשרת לראשונה קראתי במאמר הבא כאן לגבי השאלה שגם אני שאלתי ציטוט:
לא הבנתי איך עושים כפיפות בטן עם רגלים ישרות ואם זה לא עוזר איזה עוד תרגילים אני יכול לעשות כדי לחזק את שרירי הבטן(אם אפשר עם תמונה/סירטון) תודה |
|
|
|
|
14-04-08, 00:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה=]
|
|
|
|
|
14-04-08, 11:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לשכב על הבטן ידיים מתחת לסנטר ולעלות למעלה קשה טיפה להסביר איך
|
|
|
|
|
14-04-08, 13:25
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 313
כללי:: Volcom - get your style
גיל:: Surf,Workout,PC...
 |
אני מכיר ת'שיטה של בר,היא מקצועית מאוד.
אבל לא אהבתי אותה P: אני מצטרף לשאלה. |
|
|
|
|
15-04-08, 00:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אשמח לקבל תגובה עניינית יותר לגבי כאבי הגב בזמן כפיפות הבטן ואיך לחזק את שרירי הבטן בכל זאת תודה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
