|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-08, 23:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שרירי הטרפז
שלום.
האם על שרירי הטרפז צריך לעבוד באימון כתפיים, או שזה לא קשור, ואפשר לעשות אימון כתפיים ביום אחד ולמחרת Shrugs? תודה רבה. |
|
|
|
06-04-08, 23:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
עדיף לעשות עבודה על הטרפזים (אם זה נחוץ לך) באימון כתפיים מכיוון שרוב תרגילי הכתפיים מערבים את הטרפזים.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
07-04-08, 07:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
07-04-08, 13:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
בכיף שמחתי לעזור
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
07-04-08, 14:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הקשר יא ילד מפגר מה אין תוכנית של חזה כתפיים ויד אחורית  |
|
|
|
|
|
07-04-08, 14:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
זאת התגובה הכי מטומטת ששמעתי בחיים שלי,אתה מנסה לבאס אותי ואתה סתם ילד קטן ומושתן עזוב בקיצור אתה אמור להבין לבד שאנ מדבר על אימון שיש בו כתפיים לא על אימון שלם של כתפיים ממתי יש אימון כתפיים שלם?! רק בתוכניות של Abcd/e אני מדבר על אימון כתפיים זה יכול להיות בחזה ויד אחורית או מה שזה לא יהיה..
עכשיו לך תישן על האף:]
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
07-04-08, 21:48
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-08, 22:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה טרפזים עם גב ם0
עובד על אחיזה באימון הזה ובדרך אמרתי נעלה ונוריד את הכתפיים מה זה משנה שהטרפזים יעבדו קצת אפילו לא מרגישים כשעובדים עליהם ם0
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
08-04-08, 09:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הא מצוין. תודה רבה!
|
|
|
|
|
08-04-08, 17:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
טרפזים עובדים חזק גם באימון גב - טרפז עליון וטרפז תחתון בצמד כוחות בתרגילים כמו מתח, פולי עליון לחזה וכו'
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
