|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-08, 21:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאנג'ים - מדוע מעייפים אותי כ"כ?
שמתי לב שלאנג'ים זה התרגיל המעייף ביותר באימונים שלי, ולפיכך אני גם שונא אותו.
אני לא מבין למה זה כ"כ מעייף אותי! אפילו לעשות 8 לאנג'ים עם משקולות יד של כוּסיות, או אפילו בלי משקולות - פשוט מציק לי ברמות. אני מרגיש שילוב של עייפות בשרירים ש"שורפת" (חומצת חלב?), חוסר שיווי משקל, ומאמץ (אני מזיע והדופק עולה יותר מאשר כל תרגיל אחר). וזה לא שאני עד כדי כך חלשלוש ברגליים. אני עושה 90 ק"ג בסקוואט, אז למה לעזאזל כ"כ קשה לי עם לאנג'ים.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
03-04-08, 21:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 21:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קרימינל, מה שאתה אומר נשמע הגיוני...
אבל אם כך, מדוע בסקוואטים אני מעמיס משקלים הרבה יותר גבוהים ועדיין פחות "מתעייף", הדופק פחות עולה, אני מזיע פחות וכו'? (זה יחסי! ברור שגם סקוואט מעייף במידה מסויימת) אולי משהו ספציפית חלש במיוחד אצלי?
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
03-04-08, 21:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אממ מה זה לאנג'ים?
|
|
|
|
|
03-04-08, 22:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
זה כי הזמן שלוקח לך לסיים סט יחסית גדול יותר משאר התרגילים נכון? ולכן (לפי מה שאני יודע,תקנו אותי אם אני טועה) אז התרגיל הוא גם תרגיל אירובי ולכן הסיבולת עובדת חזק ואני מרגיש חנוק,מן הסתם הדופק אז עולה וכו'
|
|
|
|
|
03-04-08, 22:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:10
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:25
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:26
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:28
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
04-04-08, 21:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
 הרגתם אותי... ועכשיו הסבר בעברית פשוטה בבקשה? 
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
08-04-08, 11:38
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הסבר בעברית יותר פשוטה, Anyone?
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
08-04-08, 14:30
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד בהתחלה כנגד משקל גוף כדי שתוכל להיות יציב ולתרגל את התנועה ואז תתחיל לעלות במשקלים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
