|
לאנג'ים - מדוע מעייפים אותי כ"כ?
שמתי לב שלאנג'ים זה התרגיל המעייף ביותר באימונים שלי, ולפיכך אני גם שונא אותו.
אני לא מבין למה זה כ"כ מעייף אותי! אפילו לעשות 8 לאנג'ים עם משקולות יד של כוּסיות, או אפילו בלי משקולות - פשוט מציק לי ברמות. אני מרגיש שילוב של עייפות בשרירים ש"שורפת" (חומצת חלב?), חוסר שיווי משקל, ומאמץ (אני מזיע והדופק עולה יותר מאשר כל תרגיל אחר). וזה לא שאני עד כדי כך חלשלוש ברגליים. אני עושה 90 ק"ג בסקוואט, אז למה לעזאזל כ"כ קשה לי עם לאנג'ים. |
ציטוט:
|
קרימינל, מה שאתה אומר נשמע הגיוני...
אבל אם כך, מדוע בסקוואטים אני מעמיס משקלים הרבה יותר גבוהים ועדיין פחות "מתעייף", הדופק פחות עולה, אני מזיע פחות וכו'? (זה יחסי! ברור שגם סקוואט מעייף במידה מסויימת) אולי משהו ספציפית חלש במיוחד אצלי? |
אממ מה זה לאנג'ים?
|
זה כי הזמן שלוקח לך לסיים סט יחסית גדול יותר משאר התרגילים נכון? ולכן (לפי מה שאני יודע,תקנו אותי אם אני טועה) אז התרגיל הוא גם תרגיל אירובי ולכן הסיבולת עובדת חזק ואני מרגיש חנוק,מן הסתם הדופק אז עולה וכו'
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
:unsure:
הרגתם אותי... ועכשיו הסבר בעברית פשוטה בבקשה? :wub1: |
הסבר בעברית יותר פשוטה, Anyone? :bow:
|
תעבוד בהתחלה כנגד משקל גוף כדי שתוכל להיות יציב ולתרגל את התנועה ואז תתחיל לעלות במשקלים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ