|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-04-08, 19:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה מאסה
מהזה באסה ?
הבנתי פחות או יותר שזה לעלות במשקל השריר פחות או יותר ואממ שאלה קטנה גם ביום צריך לאכול כפול חלבונים ופחמימות מהמשקל ? |
|
|
|
06-04-08, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות אפילו פי 4 מהמשקל חלבון פי 2 - 2.5 ( לבן אדם טבעי כמובן )
וזו תקופה של עלייה שמאסת שריר שבה גם עולים בשומן ונוזלים .. מה שאומר חזרות יותר נמוכות משקלים גבוהים הרבה יותר אוכל וכו . |
|
|
|
|
06-04-08, 20:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
...
1.8 למתאמן רגיל
|
|
|
|
|
06-04-08, 20:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מזה מתאמן רגיל אצלך ?1 |
|
|
|
|
|
06-04-08, 20:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
..
לא בודיבילדר, לא מקצוען ולא מתאמן 6 פעמים בשבוע
|
|
|
|
|
06-04-08, 20:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאמן רגיל זה בנאדם שסתם הולך פעמיים שלוש עושה קצת משקולות ואירובי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
