|
שאלה מאסה
מהזה באסה ?
הבנתי פחות או יותר שזה לעלות במשקל השריר פחות או יותר ואממ שאלה קטנה גם ביום צריך לאכול כפול חלבונים ופחמימות מהמשקל ? |
פחמימות אפילו פי 4 מהמשקל חלבון פי 2 - 2.5 ( לבן אדם טבעי כמובן )
וזו תקופה של עלייה שמאסת שריר שבה גם עולים בשומן ונוזלים .. מה שאומר חזרות יותר נמוכות משקלים גבוהים הרבה יותר אוכל וכו . |
...
1.8 למתאמן רגיל
|
ציטוט:
מזה מתאמן רגיל אצלך ?1 |
..
לא בודיבילדר, לא מקצוען ולא מתאמן 6 פעמים בשבוע
|
ציטוט:
מתאמן רגיל זה בנאדם שסתם הולך פעמיים שלוש עושה קצת משקולות ואירובי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ