סקוואט 75 קילו Rm8 !!!

BXL · 25-03-08, 23:42

http://www.youtube.com/watch?v=xHfEPXRBZNI

סקוואט 75 קילו על RM8,יכלתי לעשות יותר אבל דן לא רצה שאני יעשה יותר

חשוב מאוד לציין שאני כולה חודש עושה סקוואטים,בכללי אני לא מתאמן יותר מ-4 חודשים.
נתונים בחתימה.

Danzig · 25-03-08, 23:44

אם היית עושה יותר הטכניקה שלך היית גרועה יותר, וחוץ מזה כולם יסכימו שלחודש 75 קילו זה לא צחוק בכלל.
כל הכבוד.

וכן אני זה הספוטר.

tima999 · 25-03-08, 23:46

ביצוע גרוע אחי חבל על הברכיים שלך

Logout · 25-03-08, 23:47

זה דן שם מאחורה עם השיער הקצוץ?

עריכה: חחח יאללה איפה השיער שלך דן?
ביגלל הצבא...הלוואי עליי שיער כמו שהיה לך

OMRI-TURBO · 25-03-08, 23:48

הביצוע לא במיטבו... אתה מתקפל ממש.ולא עושה את התנועה חלק.

toxicity · 25-03-08, 23:56

הביצוע על הפנים
חבל על הברכיים
תוריד משקל תעשה טוב, האגו לא יתן כלום פה

Danzig · 26-03-08, 00:08

תשמעו, בגלל שהרגליים לא במקביל (מה שקשה לו לעשות) יוצא מצב של אי-יציבות בירידה, לכן זה נראה כאילו הברכיים הולכות קדימה, הערתי לו על זה אבל הוא פשוט לא יכול, הלחיצה שלו עדיין באה מהעקב והוא מוציא את התחת, אי אפשר לקרוא לזה ממש ליקוי בביצוע.

itaiprz1 · 26-03-08, 00:10

משקל גדול אני עושה אותו תאמין לי זה מזיין תרגליים אבל תשתדל לשמור על התכניקה .
אנ

**The Sun** · 26-03-08, 06:49

טוב אחי כל הכבוד... שור תמשיך לעבוד!!

Deus ex machina · 26-03-08, 08:04

שמע הטכניקה לא טובה .
אתה לא יורד למטה בכלל אין קימור מספיק בגב , אתה לא מבליט את החזה החוצה .
אתה מתחיל את התנועה מהברכיים ולא מהאגן .
אבל הכי חשוב זה הירידה למטה אתה צריך לגעת עם התחת כמעט ברצפה כשאתה יורד .

///Efi/// · 26-03-08, 08:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deus ex machina

שמע הטכניקה לא טובה .
אתה לא יורד למטה בכלל אין קימור מספיק בגב , אתה לא מבליט את החזה החוצה .
אתה מתחיל את התנועה מהברכיים ולא מהאגן .
אבל הכי חשוב זה הירידה למטה אתה צריך לגעת עם התחת כמעט ברצפה כשאתה יורד .

זה לעבודה על כח. לעבודה על היפרטרפיה מומלץ לרדת עד 90 מעלות, שזה בידיוק מה שהוא עושה.

גם הבירכיים עוברים בקטנה את קו הרגל, שזה לא קריטי

eyalamzleg · 26-03-08, 09:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

זה לעבודה על כח. לעבודה על היפרטרפיה מומלץ לרדת עד 90 מעלות, שזה בידיוק מה שהוא עושה.

גם הבירכיים עוברים בקטנה את קו הרגל, שזה לא קריטי

אוי בולשיט ממש בולשיט תאמין לי שמניסיון שירדה מלאה עדיפה
יש עומס הרבה יותר גדול כשאתה יורד עד למטה זה עולם אחר

טכניקה על הפנים

ttestt · 26-03-08, 09:36

טכניקה על הפנים והברכיים שלך ילכו לעזאזל אם תמשיך ככה...כואב לראות את זה !!!

Sugarzaza · 26-03-08, 09:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

זה לעבודה על כח. לעבודה על היפרטרפיה מומלץ לרדת עד 90 מעלות, שזה בידיוק מה שהוא עושה.

גם הבירכיים עוברים בקטנה את קו הרגל, שזה לא קריטי

מה קשור עבודה על כוח אם אתה מגדיל את הטווח תנועה?

Sugarzaza · 26-03-08, 09:41

אהבתי את הספוטינג, האמת

Deus ex machina · 26-03-08, 10:14

טכניקה נכונה וטווח תנועה מלא צריך להיות תמיד .

**Bodybuilder** · 26-03-08, 10:29

תכניקה לא משהו,הטווך תנועה עוד יותר לא משהו, אל תפחד לרדת לדיפ

shikoLM · 26-03-08, 11:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

זה לעבודה על כח. לעבודה על היפרטרפיה מומלץ לרדת עד 90 מעלות, שזה בידיוק מה שהוא עושה.

גם הבירכיים עוברים בקטנה את קו הרגל, שזה לא קריטי

**P-a-n-1-c** · 26-03-08, 11:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

זה לעבודה על כח. לעבודה על היפרטרפיה מומלץ לרדת עד 90 מעלות, שזה בידיוק מה שהוא עושה.

גם הבירכיים עוברים בקטנה את קו הרגל, שזה לא קריטי

אין פה ירידה ל90 מעלות..

Nicolas · 26-03-08, 12:21

שמה אחי בשביל חודש זה אמון אפילו עם טכניקה כזאת, אצה שלי אין לך לאן למהר תוריד משקל ותעשה נכון ותיראה שבעוד חודשיים שלוש אתה תאבור ת 75 קילו עם טכניקה נכונה

בהצלחה

25-03-08, 23:42	#1
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	סקוואט 75 קילו Rm8 !!! http://www.youtube.com/watch?v=xHfEPXRBZNI סקוואט 75 קילו על RM8,יכלתי לעשות יותר אבל דן לא רצה שאני יעשה יותר חשוב מאוד לציין שאני כולה חודש עושה סקוואטים,בכללי אני לא מתאמן יותר מ-4 חודשים. נתונים בחתימה. __________________ "הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח

25-03-08, 23:44	#2
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אם היית עושה יותר הטכניקה שלך היית גרועה יותר, וחוץ מזה כולם יסכימו שלחודש 75 קילו זה לא צחוק בכלל. כל הכבוד. וכן אני זה הספוטר. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

25-03-08, 23:46	#3
tima999 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tima999 הודעות: 881 גיל:: 22 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	ביצוע גרוע אחי חבל על הברכיים שלך __________________ *מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*

25-03-08, 23:48	#5
OMRI-TURBO מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של OMRI-TURBO הודעות: 10,766	הביצוע לא במיטבו... אתה מתקפל ממש.ולא עושה את התנועה חלק. __________________ סינטרקס סיינטרקס

26-03-08, 00:08	#7
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	תשמעו, בגלל שהרגליים לא במקביל (מה שקשה לו לעשות) יוצא מצב של אי-יציבות בירידה, לכן זה נראה כאילו הברכיים הולכות קדימה, הערתי לו על זה אבל הוא פשוט לא יכול, הלחיצה שלו עדיין באה מהעקב והוא מוציא את התחת, אי אפשר לקרוא לזה ממש ליקוי בביצוע. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

25-03-08, 23:47	#4
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	זה דן שם מאחורה עם השיער הקצוץ? עריכה: חחח יאללה איפה השיער שלך דן? ביגלל הצבא...הלוואי עליי שיער כמו שהיה לך

25-03-08, 23:56	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הביצוע על הפנים חבל על הברכיים תוריד משקל תעשה טוב, האגו לא יתן כלום פה

26-03-08, 00:10	#8
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	משקל גדול אני עושה אותו תאמין לי זה מזיין תרגליים אבל תשתדל לשמור על התכניקה . אנ

26-03-08, 06:49	#9
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	טוב אחי כל הכבוד... שור תמשיך לעבוד!!

26-03-08, 08:04	#10
Deus ex machina חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Deus ex machina הודעות: 209 כללי:: Deus ex machina גיל:: 22 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: אוניבסיטה	שמע הטכניקה לא טובה . אתה לא יורד למטה בכלל אין קימור מספיק בגב , אתה לא מבליט את החזה החוצה . אתה מתחיל את התנועה מהברכיים ולא מהאגן . אבל הכי חשוב זה הירידה למטה אתה צריך לגעת עם התחת כמעט ברצפה כשאתה יורד .

26-03-08, 09:36	#13
ttestt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ttestt הודעות: 517 כללי:: ....	טכניקה על הפנים והברכיים שלך ילכו לעזאזל אם תמשיך ככה...כואב לראות את זה !!! __________________ גיא.

26-03-08, 09:41	#15
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אהבתי את הספוטינג, האמת __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

26-03-08, 10:14	#16
Deus ex machina חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Deus ex machina הודעות: 209 כללי:: Deus ex machina גיל:: 22 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: אוניבסיטה	טכניקה נכונה וטווח תנועה מלא צריך להיות תמיד .

26-03-08, 10:29	#17
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	תכניקה לא משהו,הטווך תנועה עוד יותר לא משהו, אל תפחד לרדת לדיפ

26-03-08, 12:21	#20
Nicolas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Nicolas הודעות: 1,496 גיל:: Sport	שמה אחי בשביל חודש זה אמון אפילו עם טכניקה כזאת, אצה שלי אין לך לאן למהר תוריד משקל ותעשה נכון ותיראה שבעוד חודשיים שלוש אתה תאבור ת 75 קילו עם טכניקה נכונה בהצלחה __________________