|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-08, 05:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה אולי קצת מוזרה
האם יש אבדל עם אני מסיים אימון בשעה וחצי ולוקח תשק ישר אחרי האימון
או עם אני מתאמן שעה ולוקח תשק אחרי חצי שעה יש אבדל ?? או שיוצא לי אותו דבר ? |
|
|
|
25-03-08, 07:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אותו דבר
|
|
|
|
|
25-03-08, 08:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יענו עם אני עשה אימון של 45 דקות אז בשביל לנצל ת45 דקות שלא יהיה פירוק שריר אז ישר לשתות תחלבון ??
אני צריך פה תשובה מקצועית ...... |
|
|
|
|
25-03-08, 08:09
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תגיד אחי אתה שנה וחצי בפורום ויש לך שאלות שבת אחושארמוטה
תריץ חיפוש |
|
|
|
|
25-03-08, 08:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 09:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה אני אבנתי וזאות הסיבה הגדולה שלא כדאי לעבור תשעה אימון ......... איפה המקצוענים שיגבו פעם ראשונה שאני שומע את זה יענו אין בעיה להתאמן שעה וחצי בכיף ?? הרבה אמרו לי שאסור שאימון יעבור תשעה ו10 דקות ............. בין 45 דקות לשעה ו10 דקות וישר אחרי זה לשתות שיק כי לפני צה שאני מבין שככה יש תוצאות הרבה יותר טובות . |
|
|
|
|
|
25-03-08, 09:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 10:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 10:34
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
וואלה אחי אני צריך להוריד עכשיו 3 סטים, זה לא צחוק |
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה אתה אומר בזה שאפשר להתאמן 2 שעות בכיף ? לנוח בן סט לסט 5 דקות וכול זה אין בעיה עם זה אתה אומר? |
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:20
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש כאילו מי הבוקר מתאמנים עד הערב חחח |
|
|
|
|
|
25-03-08, 14:39
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תתאמן כמה שאתה צריך עד שעה וחצי אחרי האימון שתה תשייק...אם היה לך 45 דקות אימון אז תשתה אחרי 45 דקות..
אם אתה לא יכול ישר אחרי אז שתה הכי מוקדם שתוכל
__________________
|
|
|
|
|
25-03-08, 19:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אז בשביל מה אמרו כולכך הרבה פעמים להתאמן עד 45 דקות אימון
|
|
|
|
|
25-03-08, 19:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
עד
זה יכול להיות 10דקות 20דקות מיד אחרי אבל העיקר עד 45דקות..ולפי מה שהבנתי הדבר היחיד שחשוב אחרי אימון זה הפחמימות,כדי לחדש את מאגרי הגליקוגן,והתאוששות אחרי אימון,החלבון אפשר אחר כך והחלבון זה בשביל לבנות רקמות שריר חדשות.. |
|
|
|
|
25-03-08, 21:17
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה ככה אז מה הפחד הכל כך גדול שלנו בחיטוב ששם אנחנו בכלל לא צמים אלא פשוט אוכלים פחות ובמידה |
|
|
|
|
|
25-03-08, 21:25
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
^
יש תפריט If... |
|
|
|
|
25-03-08, 21:47
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה התהליך של פירוק שריר זה תהליך ארוך , מסובך , ולא כל כך פשוט לגוף. כמובן שאם תעשה חיטוב סטייל אנורקסיה תאבד שריר והמון במיוחד אם זה שרירים שבנית במהלך ה"קריירה" שלך וזה לא היה המראה הטבעי שלך או בעצם נקרא לזה SETPOINT שמשם קצת קשה לפרק שריר אבל גם זה הולך אם אתה עושה הכל כמו דביל ולא בשכל. הפראנויה של אנשים פה בחיטוב סתם מוגזמת , ולפעמים מאוד מצחיקה אותי אישית , ככה זה שכל מאמר פה רשום לך "איבוד שריר" , אנשים מתחילים להילחץ כמו טמפונים כי יש פה הרבה שקשה להם מאוד לעלות במסה (סטייל 4-5 אלף קלוריות ביום) , אז כל גרם חשוב להם .. |
|
|
|
|
|
25-03-08, 22:06
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
^
אבל יש מקרים יוצאי דופן,יש אנשים פה בפורום שבחיטוב לא איבדו טיפת שריר,והם אמרו שזה בגלל שלא היה להם גרעון גבוה מדי (500ככה) ואכלו מספיק חלבון והם לא איבדו גרם של שריר.. |
|
|
|
|
25-03-08, 22:58
|
#20 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 184
כללי:: I like to Workout
גיל:: Surf wave
עוסק ב:: Muvtal...
 |
לא,מערכת העיכול עומדת עם סטופר.
מזה משנה תגיד לי? קח אחרי אימון וזהו. |
|
|
|
תצוגה לינארית
