|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-08, 12:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ח'ברה איך התוכנית?
זאת תוכנית למאסה... מה אתם אומרים איך היא?
רגלים: כפיפת ברך 12*3 פשיטת ברך 12*3 גב: מתח רחב 12*3 מקרבי שכמות (מכונה) 12*3 חזה: לחיצת חזה במכונה 12*3 כתפיים: לחיצת כתף 12*3 יד אחורית: מקבילים 10*2 לחיצה צרפתית 10*2 יד קדמית: כפיפת מרפק בישיבה 12*3 פטישים בישיבה 10*3 בטן: כפיפות ישר על מזרן 20*3 כפיפות אלכוסונים על מזרן 15*3 ושוב מזכיר.. אני במאסה.. מה אתם אומרים ??? אתם חושבים שצקריך להוריד סטים/להוסיף ? אוו להחליף תרגילים או משהו ..? |
|
|
|
23-03-08, 12:27
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
23-03-08, 13:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תוכנית לפי עניות דעתי
מישהו בנה לך אותה נכון? מאמן כלשהו? חוץ מזה אתה מתאמן מתחיל או שכבר עברת על תוכניות אחרות?
__________________
|
|
|
|
|
23-03-08, 15:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להוסיף עוד סטים? ואם כן לאן? כמו שההוא מעלך אמר לי... |
|
|
|
|
|
23-03-08, 15:09
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוא אני אכין לך תוכנית נורמלית במכון
תגיד לשופטן שיכיר בינינו |
|
|
|
|
23-03-08, 15:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
חזה: תעשה שני תרגילים לפחות לחזה. ממתי עושים רק תרגיל אחד? ולמה במכונה?! אתה במאסה בן אדם, תעשה בנץ' פרס חופשי
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
24-03-08, 21:58
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה משנה מכונה אוו חופשי? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
