|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-08, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
חלוקה ב- Abc
אהלן
אני מתחיל להאתמן 5 פעמים בשבוע בקרוב ואני צריך המלצה לחלוקה של התוכנית Abc הנה השאלות : 1) באיזה ימים להאתמן ? 2) כמה סטים לכל שריר שבועי ? 3) כמה סטים לכל שריר בכל אימון ? 4) האם יש תוכנית יותר טובה ל-5 אימונים בשבוע ?
__________________
מה ? |
|
|
תצוגה בשכבות