|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
שאלה|טווחי תנועה
לדעתכם בחלק מהתרגילים משתלם יותר לעשות טווח תנועה קצר(עד החצי)?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
16-03-08, 21:31
|
#2 |
|
Banned
|
תמיד שווה לעבוד במקסימום טווח תנועה כדי שהשריר לא יאבד מהגמישות שלו ומהצורה הטבעית שלו ( משמע פתאום יקבל צורת ריבוע במקום מלבן )
|
|
|
|
|
16-03-08, 22:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
עוד תגובות
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
16-03-08, 22:23
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
כן, חוץ מפולי עליון משולש... לעשות עד החצי זה הכי שורף
|
|
|
|
|
16-03-08, 22:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
כמו למשל כפיפות מרפקים עם W על ספא אז אתה יודע עושים חצי טווח כדי שיהיה תרגיל יעיל אבל בודדים התרגילים שאני לא עושה טווח מלא דרך אגב אני ממש לא חושב שזה יכול לשנות את צורת השריר!!!! זה פשוט מעלה את הסיכויים לפציעה |
|
|
|
|
|
17-03-08, 20:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
^^
מה פתאום גם בכפיפות מרפקים על *ספה* צריך לעשות טווח תנועה מלא,בכל התרגילים חשוב מאוד טווח תנועה מלא,בלי ציטים יא ציטרים 
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
17-03-08, 20:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תמיד טווח תנועה מלא! למרות שיש אצלי ערבי אחד במכון שלא ראיתי אף פעם עושה תנוע מלאה, לא משנה אם זה כפיפת מרפקים או בנץ' פרס (והאימון שלו מורכב בעיקר מזה). והבן אדם סוס, ואני לא אחד שמיתרשם בקלות, אבל הפלג גוף עליון שלו ניראה קטלניי (למרות שהוא עומד על זוג קייסמים שאין לי מושג איך הם מחזיקים את הפלג גוף עליון)
__________________
 
|
|
|
|
|
17-03-08, 21:24
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טווח תנועה מלא פוגע ביותר בתאי שריר וגם מלמד את השריר לעבוד בכול טווחי התנועה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה לינארית
