|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-08, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירמידה או 4x8 על משקל קבוע ?
למשל:
8x4 חזרות עם 15 בכל צד בבנץ' פרס, או 4 סטים של 12-10-8-6 חזרות עם 10, 12.5, 15, 17.5 ק"ג בכל צד? |
|
|
|
15-03-08, 20:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
גיוון זה שם המשחק.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
15-03-08, 23:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עליי פעל טוב הפרמידה אבל צריך לגוון אין מה לעשות...
|
|
|
|
|
16-03-08, 02:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
פרמידה
|
|
|
|
|
16-03-08, 12:30
|
#5 |
|
Banned
|
תגוון וזהו.
|
|
|
|
|
16-03-08, 14:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
משקל קבוע
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
16-03-08, 16:21
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 18:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
לדעתי עם אתה רוצה להתחזק עשה פרימידה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
16-03-08, 19:08
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 19:43
|
#10 |
|
Banned
|
תעבוד עם הrm8 שלך ותשחק עם המשקולות והחזרות... בהצלחה
|
|
|
|
|
17-03-08, 14:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
משקל קבוע פירמידה זה סתם בזבוז זמן
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
