|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-08, 22:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
עזרה בבקשה בנוגע לאימון של חיטוב
מקורה אנשים
 תקשיבו סיימתי חודשיים וחצי מאסה ואני מרגיש שהגיע הזמן לחיטוב ! עכשיו אני לומד ואין לי תזמן להיות אימון שעה וחצי ועוד ריצה שעה (המדריך אמר לי שבחיטוה שלוש פעמים בשבוע צריך לעשות ריצה שעה) עכשיו גם בחיטוב לא אוכלים כמו במאסה ואני מרגיש די חלש אז אמרו לי להוריד במשקלים והשאלה שלי אליכם היא איזה אימונים אתה עושים בחיטוב ? עברתם לחזה במכונות ? הורדתם תרגילים ? בבקשה אני חייב דחוף עזרה ! תודה רבה לעוזרים |
|
|
|
13-03-08, 09:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אתה יכול להישאר עם אותם תרגילים רק להוריד טיפה תמשקל בהם.
וטווח חזרות מומלץ לא פחות משמונה . |
|
|
|
|
13-03-08, 13:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
אל תוריד במשקלים פשוט אל תירד למספר חזרות נמוך אבל תעשה במיספר חזרות שאתה עושה את המקסימום שלך! חוץ מזה אני ממליץ לעשות ארובי בימים נפרדים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
