|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-08, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מיל שייק דיאט
קחו כוס חלב
תוסיפו לזה 2 כפיות של יוגורט 0% {מומלץ על כף טעם שונה} שיימו במיקרו לדקה וחצי תחתכו חתיכות קטנות של בננה וכמו תותים.. ובתיאבון! מעדן חלבונים.. |
|
|
|
13-03-08, 14:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1/2 סקופ צ'מפיון בננה
250 מ"ל חלב 50 מ"ל מים חצי בננה + 2 תמרים לחים 4-5 קוביות קרח הכל לבלנדר לחצי דקה ככה, וזה מילקשייק בנאלףזונות :] |
|
|
|
|
13-03-08, 15:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא לכולם יש כמה מאות לשפוך על אבקה..
אם היה לי..  |
|
|
|
|
13-03-08, 15:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה על ההמלצה אחי
|
|
|
|
|
13-03-08, 21:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
תודה רבה אחי בשבילי זה לא יספיק 2 כפיות חחח מה אתה צוחק (אני ישים 2 יוגורטים בקערה פול חלב חצי סקופ אבקה לעלייה במסה או חצי כף מ-pererct 3000 וחצי כף מ-cell Mass)
הכל בקערה חלב טיפה סוכר 2 בננות אחריי בלנדר 4 תותים 5 תמרים להקפאה לכל הלילה בבוקר ארוחת בוקר של אלופים =] צתנסו טעם סוס (עדיף טעם שוקו באבקה למרות שוניל גם טוב...לא כדי תות איחח זה מגעיל...) |
|
|
|
תצוגה לינארית
