מיל שייק דיאט
 

קחו כוס חלב
תוסיפו לזה 2 כפיות של יוגורט 0%
{מומלץ על כף טעם שונה}
שיימו במיקרו לדקה וחצי
תחתכו חתיכות קטנות של בננה וכמו תותים..
ובתיאבון!
מעדן חלבונים..

1/2 סקופ צ'מפיון בננה
250 מ"ל חלב
50 מ"ל מים
חצי בננה + 2 תמרים לחים
4-5 קוביות קרח

הכל לבלנדר לחצי דקה ככה, וזה מילקשייק בנאלףזונות :]

לא לכולם יש כמה מאות לשפוך על אבקה..
אם היה לי..:unsure:

תודה על ההמלצה אחי

תודה רבה אחי בשבילי זה לא יספיק 2 כפיות חחח מה אתה צוחק (אני ישים 2 יוגורטים בקערה פול חלב חצי סקופ אבקה לעלייה במסה או חצי כף מ-pererct 3000 וחצי כף מ-cell Mass)
הכל בקערה חלב טיפה סוכר 2 בננות אחריי בלנדר 4 תותים 5 תמרים להקפאה לכל הלילה
בבוקר ארוחת בוקר של אלופים =] צתנסו טעם סוס (עדיף טעם שוקו באבקה למרות שוניל גם טוב...לא כדי תות איחח זה מגעיל...)