|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-08, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פיתה עם טונה ישר אחרי האימון
איך זה?
אני לא יכול לאכול טונה לבד או עם לחם אז אני ינסה עם פיתה...
__________________
|
|
|
|
09-03-08, 19:39
|
#2 |
|
Banned
|
1. פיתה זה חרא - זה בצק מעובד בצורה שמתעכלת יותר זמן אם אני לא טועה כי זה דחוס...
2. למה אתה מתעקש על טונה אז? תאכל פסטרמה\גבינה מה רע בזה? עם לחם או ווטאבר .. ואל תשכח לפני זה לאכול פרי כלשהו ( עדיפות לבננה/5-6 תמרים ) |
|
|
|
|
09-03-08, 19:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לאכול גם בננה וגם לחם?
__________________
|
|
|
|
|
09-03-08, 19:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה לך סלט עם טונה וזהו
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
09-03-08, 20:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה כבר מה אני יעשה כי שמעתי שהכי טוב לאכול טונה אחרי אימון
__________________
|
|
|
|
|
|
09-03-08, 20:25
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם לא טעים לך טונה תאכל משהו אחר קוטג,שייק חלבון וכו
אחרי אימון פיתה זה בסדר כי צריך פחמימה זמינה
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-03-08, 20:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול.
|
|
|
|
|
09-03-08, 21:04
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
gilazar - פיתה זה אחלה מקור פחמימה בעל gi גבוה, משמע פחמימה זמינה שמעולה לאחרי האימון, אך עם זאת תקפיד לצרוך מספיק סיבים וירקות, דחוף בפיתה איזה ירק שתיים
|
|
|
|
|
09-03-08, 21:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פיתה זה מעולה ... אפילו יותר טוב אם תקנה בגטים ותשים בהם טונה ותיקח לאחרי אימון
זה מושלם ... בגט זה בין הפחמימות ההכי זממינות שיש |
|
|
|
|
09-03-08, 21:41
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
נחמד, אפשר להוסיף עוד לדעתי, כי חסר פחמימות מורכבות, חלבונים, סידן וויטמינים, נתון לידיים שלך
|
|
|
|
|
09-03-08, 22:43
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טונה טעיםם רצח אין כמו טונה אחי אבל רק עם השמן עם המים זה גועל נפש זה מה שהם אוכלים מבין אחי |
|
|
|
|
|
09-03-08, 22:46
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחרי אימון זה הזמן היחיד ביום שאתה צריך לאכול פחמימות פשוטות (מהירות) כמו פיתה
לך על זה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
10-03-08, 21:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ישר אחרייי אימון לא מומלץ פיתה אם טונה.... בשביל להתחיל את האתאוששות הגוף צריך פחמימות שישרפו תוך 20 דקות מינימום שזה אומר שאתה צריך פירות ישר אחריי אימון
ואחריי 20-60 דקות אחריי אימון תאכל תפיתה אם הטונה.... ממליץ אל לחם אחר לחם דגנים |
|
|
|
|
11-03-08, 12:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
לפי מה שידוע לי מהאקס..הכי טוב לאכול פחמימות ישר אחריי האימון בפרק זמן של עד 20 דקות...
ואחר כך חלבון שזה טוב לבניית השרירים.. אבל אני לא תזונאית או משו אל תתפוס אותי במילה.. אוליי אפילו כדאי שתתיעץ עם דיאטנית. 20 שקל לטופס 17 בקופ"ח שלך ואתה קובע פגישה.
__________________
 גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
11-03-08, 12:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם מתבלבלים יותר מדיי אחריי האימון אוכלים פחמימה זמינה שזה בא מפירות כמו בננה שאני ממליץ ופירות יבשים ושעה אחריי האימון את הפחמימה מורכבת ....
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העצות לדעתי אני אחרי אימון יאכל פרי ואחריו קוטג' ולחם רגיל
(רק לחשוב על לאכול טונה אני נגעל ואמא שלי בכלל היא מריחה את הריח היא מתחילה להשתגע)
__________________
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מים, נספג יותר מהר. (ו... פחות קלוריות)
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:27
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קוט'ג מכין קאזין זה לא מתאים לארוחה לאחרי אימון ם______O |
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:18
|
#19 |
|
Banned
|
קוטג' זה בסדר
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:15
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
ציטוט:
__________________
גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
