תוכנית טובה לגדילה במסה??

hitelman.z · 11-03-08, 20:01

התוכנית היא לפי חלוקה של Abc והיא הולכת ככה
A:גב+כתפיים
B:יד קידמית+יד אחורית
C:חזה+רגליים

tomerA · 11-03-08, 20:26

תפרט יותר על כמה פעמיים בשבוע, סטים, תרגילים.

hitelman.z · 11-03-08, 20:48

אני הולך בין 4-5 פעמיים בשבוע לאימון
ורוב התרגילים הם סטים של 3x8או 4x8 או 3x10

hitelman.z · 11-03-08, 20:49

אני הולך בין 4-5 פעמיים בשבוע לאימון
ורוב התרגילים הם סטים של 3x8או 4x8 או 3x10

Cortex · 11-03-08, 22:34

ניתן להבין הרבה מאוד ממה שרשמת ...

shahar-king · 11-03-08, 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hitelman.z

התוכנית היא לפי חלוקה של Abc והיא הולכת ככה
A:גב+כתפיים
B:יד קידמית+יד אחורית
C:חזה+רגליים

חלוקה לא משהו!
אם אתה עושה ביום שני יד אחורית נגיד ואז ביום שלילי חזה אתה הורס את המנוחה של היד אחורית כי רוב התרגילים לחזה גם מערבים יד אחורית חוץ מתנועות הפרפר

11-03-08, 20:01	#1
hitelman.z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של hitelman.z הודעות: 16	תוכנית טובה לגדילה במסה?? התוכנית היא לפי חלוקה של Abc והיא הולכת ככה A:גב+כתפיים B:יד קידמית+יד אחורית C:חזה+רגליים

11-03-08, 20:26	#2
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	תפרט יותר על כמה פעמיים בשבוע, סטים, תרגילים. __________________ knowledge is power

11-03-08, 20:48	#3
hitelman.z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של hitelman.z הודעות: 16	אני הולך בין 4-5 פעמיים בשבוע לאימון ורוב התרגילים הם סטים של 3x8או 4x8 או 3x10

11-03-08, 20:49	#4
hitelman.z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של hitelman.z הודעות: 16	אני הולך בין 4-5 פעמיים בשבוע לאימון ורוב התרגילים הם סטים של 3x8או 4x8 או 3x10

11-03-08, 22:34	#5
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	ניתן להבין הרבה מאוד ממה שרשמת ...