|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימונים בת 8 שבועות לפיתוח הידיים
כפי שרובכם ראה/קרא באתר ישנה תכנית בת 8 שבועות שמבטיחה גדילה משמעותית בידיים מי שלא ראה מוזמן להיכנס ללינק הבא:
http://israelbody.org/index.asp?cate...earchparam=קיק למי שהתנסה בתכנית יכולים להגיד איך היא באמת ,האם היא עוזרת לפיתוח הידיים?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
08-03-08, 22:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כול התוכניות האלה מתורגמות מכול מיני מגזינים מסריחים שמבטיחים לכם תוצאות עם כול תוכניות מוזרות. תעשה תוכנית נורמלית אין קסם בדברים האלה, אם היה כולם היו עושים אותו.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
08-03-08, 22:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-03-08, 00:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האמת? עשיתי אותה, רק שאת השלב השני שלה (או איך שקוראים לזה) לא עשיתי עד הסוף, אני חייב להגיד שהידיים השתפרו, ואני לא צוחק.
כנראה שהברכיאליס והברכורדיאליס היו על הפנים, הטרייספ האמת גדל הרבה יותר מהבייספס.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
09-03-08, 00:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חרטה אני חושב
|
|
|
|
|
09-03-08, 01:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
יש בה משהו הגיוני אבל בכל מיקרה תזונה זה הדבר החשוב
|
|
|
|
|
09-03-08, 07:23
|
#7 |
|
Banned
|
בתוכנית הזו אתה עובד רק על ידים
אז זו תקופה שתתן "מנוחה" לשאר חלקי הגוף? |
|
|
|
|
09-03-08, 13:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא, פשוט דגש פעמיים בשבוע על ידיים.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
09-03-08, 15:55
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי התמונות שלך החזה יותר מפגר מהידיים
__________________
|
|
|
|
|
09-03-08, 16:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני אומר שזה לא חרטא צריך לגוון
אני מתחיל אותה היום או מחר אני ימדוד הקפיים כל כמה זמן וניראה כמה גדל ואני יפתח עליה לוג כי הרבה שואלים עליה |
|
|
|
|
09-03-08, 18:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
הקפים לא יעזרו לך,נגיד אתה תגדל ב2 ס"מ? זה ס"מ בחודש,והבדל של ס"מ יכול להשתנות ממדידה למדידה תלוי כמה אתה מהדק ודברים כאלו
עדיף תעשה תמונות לפני ותמונות אחרי באותם פוזות,ככה תראה את ההבדל יותר בבירור לפי דעתי |
|
|
|
|
09-03-08, 20:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
תאמת , עשיתי את התרגילים בדיוק האלו אבל לא בתוכנית הזאת.
הידיים גדלו בהתחלה והשתפרו אבל כרגע אני מרגיש שהגעתי למקום שבו היד לא גודלת למרות שהמשקל גודל בהדרגה...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
09-03-08, 23:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-08, 23:47
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
וכל ס"מ רואים תאמין לי יותר חשוב לי בנתיים ההיקפים. תמונות אני יביא בסוף המסה כי כבר ניהיתי קליינט קבוע בזירת הגולשים כל חודש תמונה חחחחחח. |
|
|
|
|
|
10-03-08, 00:00
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 20:15
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
משהו קטן שלא הבנתי אשמח אם תעזרו..
אז - בתקופה של 8 השבועות האלה אני עובד בעצם על כוח של הידיים בטווח חזרות של 1-6 אבל שאר הגוף כרגיל אני עובד 8-12 בתכנית Ab שלי? זה לא אמור להפריע לשגרת האימונים? |
|
|
|
|
10-03-08, 21:42
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
אז בנוסף למדידה עם מטר אני ממליץ גם לצלם  |
|
|
|
|
|
10-03-08, 23:41
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אם תיכנס לתקיות שלי אתה תיראה כל שלוש ימים בוק חחחחחחחחחח בכל מקרה אני ישים הקפיים משקל תמונות הכל מהתחלה ועד הסוף |
|
|
|
|
|
10-03-08, 23:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
דאבל
|
|
|
|
|
11-03-08, 00:30
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא, ממש לא.. אני מתפלא על ארבל שפרסם את המאמר הזה באתר..
איזה שטויות.. עלק שיטת "קיק" מה זה פה שיפורים לרכב..? בכל אופן איתי, תן פה את האשכול שפתחת על זה, זה יעזור פה לכמה אנשים..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה לינארית
