|
תכנית אימונים בת 8 שבועות לפיתוח הידיים
כפי שרובכם ראה/קרא באתר ישנה תכנית בת 8 שבועות שמבטיחה גדילה משמעותית בידיים מי שלא ראה מוזמן להיכנס ללינק הבא:
http://israelbody.org/index.asp?cate...earchparam=קיק למי שהתנסה בתכנית יכולים להגיד איך היא באמת ,האם היא עוזרת לפיתוח הידיים? |
כול התוכניות האלה מתורגמות מכול מיני מגזינים מסריחים שמבטיחים לכם תוצאות עם כול תוכניות מוזרות. תעשה תוכנית נורמלית אין קסם בדברים האלה, אם היה כולם היו עושים אותו.
|
ציטוט:
|
האמת? עשיתי אותה, רק שאת השלב השני שלה (או איך שקוראים לזה) לא עשיתי עד הסוף, אני חייב להגיד שהידיים השתפרו, ואני לא צוחק.
כנראה שהברכיאליס והברכורדיאליס היו על הפנים, הטרייספ האמת גדל הרבה יותר מהבייספס. |
חרטה אני חושב
|
יש בה משהו הגיוני אבל בכל מיקרה תזונה זה הדבר החשוב
|
בתוכנית הזו אתה עובד רק על ידים
אז זו תקופה שתתן "מנוחה" לשאר חלקי הגוף? |
ממש לא, פשוט דגש פעמיים בשבוע על ידיים.
|
לפי התמונות שלך החזה יותר מפגר מהידיים
|
אני אומר שזה לא חרטא צריך לגוון
אני מתחיל אותה היום או מחר אני ימדוד הקפיים כל כמה זמן וניראה כמה גדל ואני יפתח עליה לוג כי הרבה שואלים עליה |
הקפים לא יעזרו לך,נגיד אתה תגדל ב2 ס"מ? זה ס"מ בחודש,והבדל של ס"מ יכול להשתנות ממדידה למדידה תלוי כמה אתה מהדק ודברים כאלו
עדיף תעשה תמונות לפני ותמונות אחרי באותם פוזות,ככה תראה את ההבדל יותר בבירור לפי דעתי |
תאמת , עשיתי את התרגילים בדיוק האלו אבל לא בתוכנית הזאת.
הידיים גדלו בהתחלה והשתפרו אבל כרגע אני מרגיש שהגעתי למקום שבו היד לא גודלת למרות שהמשקל גודל בהדרגה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
וכל ס"מ רואים תאמין לי יותר חשוב לי בנתיים ההיקפים. תמונות אני יביא בסוף המסה כי כבר ניהיתי קליינט קבוע בזירת הגולשים כל חודש תמונה חחחחחח. |
ציטוט:
|
משהו קטן שלא הבנתי אשמח אם תעזרו..
אז - בתקופה של 8 השבועות האלה אני עובד בעצם על כוח של הידיים בטווח חזרות של 1-6 אבל שאר הגוף כרגיל אני עובד 8-12 בתכנית Ab שלי? זה לא אמור להפריע לשגרת האימונים? |
ציטוט:
אז בנוסף למדידה עם מטר אני ממליץ גם לצלם :) |
ציטוט:
אם תיכנס לתקיות שלי אתה תיראה כל שלוש ימים בוק חחחחחחחחחח בכל מקרה אני ישים הקפיים משקל תמונות הכל מהתחלה ועד הסוף |
דאבל
|
לא, ממש לא.. אני מתפלא על ארבל שפרסם את המאמר הזה באתר..
איזה שטויות.. עלק שיטת "קיק" מה זה פה שיפורים לרכב..? בכל אופן איתי, תן פה את האשכול שפתחת על זה, זה יעזור פה לכמה אנשים.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ