|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 14:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תרגילים לעשות באימון כח מתפרץ
החלטתי לעשות סקואט בין 4 ל 5 סטים
וואי ברח לי השם של המכשיר (שאתה יושב ומרים את הרגליים) גם אותו דבר בין 4 ל-5 סטים הא וגם יש לי את המכשיר שאתה יושב עם הרגליים למעלה ומוריד אותם כאילו להאמסטרינג זה גם צריך לעשות כוח מתפרץ? זה בסדר האימון הזה פעם בשבוע?
__________________
|
|
|
תצוגה לינארית
