|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-08, 18:31
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
בין אנאירובי (משקולות) לאירובי
אם אני עושה 7 דקות חימום על הליכון. ואז 45-60 דקות אנאירובי ואז עוד חצי שעה אירובי(ריצה). ואז עושה מתיחות 10 דקות.
כדאי לי לאכול משהו בין האנאירובי לאירובי? או לסיים את כל האימון ואז לשתות את השייק? המטרה שלי היא מסה. אני עושה את האירובי כי זה בריא. |
|
|
|
06-03-08, 12:07
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
/.///////////////////////
|
|
|
|
|
06-03-08, 13:18
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני אישית לא אוהב כי אז תיהיה לך תחושת כבדות באירובי.
__________________
|
|
|
|
|
06-03-08, 13:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הליכון זה לא חימום
|
|
|
|
|
06-03-08, 14:01
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
אתה יכול לשתות את השייק אחרי האימון האנארובי ואז לדפוק ת' ריצה.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
06-03-08, 14:10
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
חשבתי אולי על איזה בננה ככה... כאילו ככה זה פחמימות זמינות שזה מה שצריך מיד אחרי האנאירובי וגם זה מתעקל במהירות ומאפשר את האירובי.
ואז אחרי הכל שייק שלם |
|
|
|
|
06-03-08, 17:40
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
למישהו יש איזה מחקר או מאמר בקשר לנושא?
|
|
|
|
|
06-03-08, 18:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף סוכר ענבים ואם אפשר חומצות אמינו זה בא בטוב
|
|
|
|
|
06-03-08, 18:52
|
#9 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 18:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז רק חומצות אמינוו כמה כדורים ותמשיך אירובי ואז סוכר ענבים ואבקת חלבון
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:13
|
#11 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
תמרים צימוקים בקטנה לא יותר מדיי..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
