|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-08, 19:17
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ספיגת חלבון
היי אני לומדת קרגע קורס והתזונאי אמור לנו שאחרי אימון מספיק 15 גרם חלבון והגוף לא יכול לספוג יותר .
אמרתי לו שלדעתי זו שטות אז הוא אמר לי אם יש לי מאמר ממקום מוסמך שמראה שהגוף יכול לספוג יותר הוא רוצה לראות אשמח אם יש למישהו מחקר תודה
__________________
mmm |
|
|
|
27-02-08, 19:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה שהוא לא יביא מאמר מוסמך ? הטוען חובת ההוכחה עליו...
__________________
|
|
|
|
|
27-02-08, 19:27
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
27-02-08, 19:40
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
בבקשה :
http://www.cptips.com/protein.htm והנה שאלה זהה שנשאלה בפורום בחו"ל עם התשובות לכך : http://www.discussbodybuilding.com/l...m_70726/tm.htm ופה יש את כל המידע כמובן : http://www.google.co.il/search?hl=iw...ption+&spell=1 |
|
|
|
|
27-02-08, 19:44
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאיה לאחר הרבה בדיקות ומאמרים:
הרעיון הוא שהגוף בשעה מסוגל לספוג בסביבות ה15 גרם חלבון.. אז כדאי לקחת בסביבות ה40 ואז לאחר שעתיים כמעט הכל נספג.. בגלל זה כדאי גם לאכול כל יום 5-6 ארוחות בשביל ספיגה סדירה של חלבון בגוף בקביעות |
|
|
|
|
27-02-08, 19:48
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
מה השם של התזונאי?איך קורים לבן אדם?
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
|
|
|
|
27-02-08, 19:52
|
#7 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
27-02-08, 20:37
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
27-02-08, 20:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה נכון הגוף לא "יספוג" הכל במכה , מכיוון שיש פה גם תהליכי עיכול.
אם תאכלי 100 גרם חלבון במכה ,תהליכי העיכול יהיו איטיים יותר , שיחרור חומצות האמינו לדם גם יהיה איטי יותר אך למשך זמן רב יותר , מה שאומר שהכל בסופו של דבר "יספג". |
|
|
|
|
27-02-08, 20:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה גם מה שאני שאלתי פה לא מזמן..
המאמן שלי אמר לי בדיוק אותו דבר הוא לומד תזונה בתל אביב בימי רביעי באוניברסיטה. תודה לבחור על הלינקים..  |
|
|
|
|
27-02-08, 22:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה די מדאיג שילדים פה בפורום יותר מעודכנים לגבי מחקרים מאשר מרצים בקורסים של תזונאים.
|
|
|
|
|
27-02-08, 22:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-08, 07:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כשאני אמרתי את זה למאמן שלי שאני יכול להביא לו מחקרים שיוכיחו לו הוא אמר לי
שכל המחקרים מוטעים ושמשלמים לאיזהשהוא דוקטור או מישהו שיעשה את המחקר לטובת אותו אחד שמשלם לו..  |
|
|
|
|
28-02-08, 09:40
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-08, 11:50
|
#15 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
28-02-08, 12:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה אבל הרי בסופו של דבר צריך להקפיד על כמות מסויימת של חלבון במשך היום לא ?
|
|
|
|
|
28-02-08, 13:29
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע אל תעלב אבל אתה טמבל! מי אמר שאתה צודק והוא לא מה אתה חושב קראתה פה כמה דפים בפורום אתה כול יודע אולי הוא צודק ואנחנו טועים אז תפסיק לזיין בשכל הם יודעים יותר ממשה שתדע כול החיים שלך זה מרגיז ילדים כמוך באים מדברים שטויות כאילו הם מבינים משהוא |
|
|
|
|
|
28-02-08, 21:00
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-02-08, 01:35
|
#19 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
מאיה, מי התזונאי? |
|
|
|
|
|
29-02-08, 03:47
|
#20 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
