|
ספיגת חלבון
היי אני לומדת קרגע קורס והתזונאי אמור לנו שאחרי אימון מספיק 15 גרם חלבון והגוף לא יכול לספוג יותר .
אמרתי לו שלדעתי זו שטות אז הוא אמר לי אם יש לי מאמר ממקום מוסמך שמראה שהגוף יכול לספוג יותר הוא רוצה לראות אשמח אם יש למישהו מחקר תודה |
למה שהוא לא יביא מאמר מוסמך ? הטוען חובת ההוכחה עליו...
|
ציטוט:
|
בבקשה :
http://www.cptips.com/protein.htm והנה שאלה זהה שנשאלה בפורום בחו"ל עם התשובות לכך : http://www.discussbodybuilding.com/l...m_70726/tm.htm ופה יש את כל המידע כמובן : http://www.google.co.il/search?hl=iw...ption+&spell=1 |
מאיה לאחר הרבה בדיקות ומאמרים:
הרעיון הוא שהגוף בשעה מסוגל לספוג בסביבות ה15 גרם חלבון.. אז כדאי לקחת בסביבות ה40 ואז לאחר שעתיים כמעט הכל נספג.. בגלל זה כדאי גם לאכול כל יום 5-6 ארוחות בשביל ספיגה סדירה של חלבון בגוף בקביעות |
מה השם של התזונאי?איך קורים לבן אדם?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
זה נכון הגוף לא "יספוג" הכל במכה , מכיוון שיש פה גם תהליכי עיכול.
אם תאכלי 100 גרם חלבון במכה ,תהליכי העיכול יהיו איטיים יותר , שיחרור חומצות האמינו לדם גם יהיה איטי יותר אך למשך זמן רב יותר , מה שאומר שהכל בסופו של דבר "יספג". |
זה גם מה שאני שאלתי פה לא מזמן..
המאמן שלי אמר לי בדיוק אותו דבר הוא לומד תזונה בתל אביב בימי רביעי באוניברסיטה. תודה לבחור על הלינקים.. :) |
זה נראה די מדאיג שילדים פה בפורום יותר מעודכנים לגבי מחקרים מאשר מרצים בקורסים של תזונאים.
|
ציטוט:
|
כשאני אמרתי את זה למאמן שלי שאני יכול להביא לו מחקרים שיוכיחו לו הוא אמר לי
שכל המחקרים מוטעים ושמשלמים לאיזהשהוא דוקטור או מישהו שיעשה את המחקר לטובת אותו אחד שמשלם לו..:mellow: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה זה משנה אבל הרי בסופו של דבר צריך להקפיד על כמות מסויימת של חלבון במשך היום לא ?
|
ציטוט:
שמע אל תעלב אבל אתה טמבל! מי אמר שאתה צודק והוא לא מה אתה חושב קראתה פה כמה דפים בפורום אתה כול יודע אולי הוא צודק ואנחנו טועים אז תפסיק לזיין בשכל הם יודעים יותר ממשה שתדע כול החיים שלך זה מרגיז ילדים כמוך באים מדברים שטויות כאילו הם מבינים משהוא |
ציטוט:
|
ציטוט:
מאיה, מי התזונאי? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ