|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-08, 21:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ימי עבודה על שריר בשבוע.
שלום לכולם =]
אני כבר חודשיים בערך עובד AB בצורה של ABXABXA וממשיך ככה.. עכשיו השאלה שלי היא כזאת אם אני יכול להגיע לחדר כושר אפילו 7 פעמים בשבוע מתיי התוצאות יהיו מהירות יותר וחיוביות יותר שאני עובד על שריר אחד כל אימון כלומר abcde או שאני עובד AB בסה"כ? ועוד שאלה לגביי החזה,הייתי ממש עם חזה בפנים ורואים תוצאות אבל עדיין אני מרגיש שזה איטי מדיי והוא בפיגור,כמה תרגילים אני אעבוד עליו באימון חזה? האם כדאי לשלב אותו בכל אימון? והאם אני צריך להעמיס ליו משקלים כבדים כמה שאני יכול? |
|
|
|
28-02-08, 21:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לפי דעתי אם אתה יכול לחלק את התוכנית כמה שיותר תחלק כמה שיותר אבל ביגלל שאתה מיתאמן רק חודשיים אני ממש לא ממליץ
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
28-02-08, 22:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא בטוח מה ולמה
אבל מה שאני יודע זה שהמפתחי גוף 99% מהם עושים Abcxabc |
|
|
|
|
28-02-08, 22:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
והרבה עושים חלוקה של חזרה פעם אחת בשבוע על כל שרירי אבל אם כבר הם עושים ABC אז הם מיתאמנים פעמיים ביום על שתי שרירים שונים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
29-02-08, 02:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
חוץ מרוני שעושה Abcxabc לפי מה שאני יודע
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
תצוגה לינארית
