|
ימי עבודה על שריר בשבוע.
שלום לכולם =]
אני כבר חודשיים בערך עובד AB בצורה של ABXABXA וממשיך ככה.. עכשיו השאלה שלי היא כזאת אם אני יכול להגיע לחדר כושר אפילו 7 פעמים בשבוע מתיי התוצאות יהיו מהירות יותר וחיוביות יותר שאני עובד על שריר אחד כל אימון כלומר abcde או שאני עובד AB בסה"כ? ועוד שאלה לגביי החזה,הייתי ממש עם חזה בפנים ורואים תוצאות אבל עדיין אני מרגיש שזה איטי מדיי והוא בפיגור,כמה תרגילים אני אעבוד עליו באימון חזה? האם כדאי לשלב אותו בכל אימון? והאם אני צריך להעמיס ליו משקלים כבדים כמה שאני יכול? |
לפי דעתי אם אתה יכול לחלק את התוכנית כמה שיותר תחלק כמה שיותר אבל ביגלל שאתה מיתאמן רק חודשיים אני ממש לא ממליץ
|
אחי אני לא בטוח מה ולמה
אבל מה שאני יודע זה שהמפתחי גוף 99% מהם עושים Abcxabc |
ציטוט:
והרבה עושים חלוקה של חזרה פעם אחת בשבוע על כל שרירי אבל אם כבר הם עושים ABC אז הם מיתאמנים פעמיים ביום על שתי שרירים שונים |
חוץ מרוני שעושה Abcxabc לפי מה שאני יודע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ