|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-06, 22:36
|
#1 |
|
נפיחון
|
לחלק אותו רצוף?
אני מתאמן בתוכנית Abc.
אימון A: חזה + יד אחורית + בטן אימון B: גב + יד קדמית אימון C: רגליים + כתפיים אז השאלה שלי היא האם יותר עדיף לחלק את האימון כלומר: ראשון:אימון. שני:מנוחה. שלישי:אימון. רביעי:מנוחה. חמישי:אימון. שישי:מנוחה. שבת:מנוחה. מה יותר עדיף? |
|
|
|
09-12-06, 22:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
את הראשון בשני יותר מדי מנוחה
|
|
|
|
|
09-12-06, 23:12
|
#3 |
|
נפיחון
|
לא הבאנתי אותך..אתה מתקוון לזה שעדיף לא לחלק-לעשות רצוף?
|
|
|
|
|
09-12-06, 23:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן.אל תחלק
|
|
|
|
|
09-12-06, 23:16
|
#5 |
|
נפיחון
|
אוקיי תודה לך.אשמח לשמוע תגובות מאחרים בבקשה..
|
|
|
|
|
10-12-06, 07:25
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-06, 13:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ראשון:אימון.
שני:מנוחה. שלישי:אימון. רביעי:מנוחה. חמישי:אימון. שישי:מנוחה. שבת:מנוחה. זה גם מה שאני עושה אחלה אם אתה רוצה אבל טיפה להאמיס יותר אז יום שישי אתה יכול לעבוד על שריר אחד נוסף ינו אם נגיד אתה רוצה קצת דגש על החזה אז יום שישי תבוא תעשה חזה ולך * תישמור על פרופורציה
__________________
ואלה מיתאמן בספרינט בראשון |
|
|
|
|
10-12-06, 14:42
|
#8 |
|
נפיחון
|
אוקיי תודה רבה..
|
|
|
|
|
10-12-06, 15:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב ככה לדעתי תעבוד על ידיים באותו היום ולא לחלק
|
|
|
|
|
10-12-06, 16:25
|
#10 |
|
נפיחון
|
אז מה יותר מומלץ? לחלק או לא לחלק?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
