ישראלבודי - לחלק אותו רצוף?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחלק אותו רצוף? (https://israelbody.com/showthread.php?t=3009)

IGOR	09-12-06 22:36

לחלק אותו רצוף?

אני מתאמן בתוכנית Abc.

אימון A:
חזה + יד אחורית + בטן

אימון B:
גב + יד קדמית

אימון C:
רגליים + כתפיים

אז השאלה שלי היא האם יותר עדיף לחלק את האימון כלומר:

ראשון:אימון.
שני:מנוחה.
שלישי:אימון.
רביעי:מנוחה.
חמישי:אימון.
שישי:מנוחה.
שבת:מנוחה.

מה יותר עדיף?

XxgalxX

09-12-06 22:44

את הראשון בשני יותר מדי מנוחה

IGOR	09-12-06 23:12

לא הבאנתי אותך..אתה מתקוון לזה שעדיף לא לחלק-לעשות רצוף?

XxgalxX

09-12-06 23:14

כן.אל תחלק

IGOR	09-12-06 23:16

אוקיי תודה לך.אשמח לשמוע תגובות מאחרים בבקשה..

IGOR	10-12-06 07:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XxgalxX

כן.אל תחלק

אבל שמע,אם חושבים על זה,4 ימים רצוף לנוח זה לא יותר מידי?

בדרך להיות שרירן

10-12-06 13:37

ראשון:אימון.
שני:מנוחה.
שלישי:אימון.
רביעי:מנוחה.
חמישי:אימון.
שישי:מנוחה.
שבת:מנוחה.

זה גם מה שאני עושה אחלה

אם אתה רוצה אבל טיפה להאמיס יותר אז יום שישי אתה יכול לעבוד על שריר אחד נוסף ינו אם נגיד אתה רוצה קצת דגש על החזה אז יום שישי תבוא תעשה חזה ולך
* תישמור על פרופורציה

IGOR	10-12-06 14:42

אוקיי תודה רבה..

סהר!	10-12-06 15:51

זה טוב ככה לדעתי תעבוד על ידיים באותו היום ולא לחלק

IGOR	10-12-06 16:25

אז מה יותר מומלץ? לחלק או לא לחלק?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:35.