|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-08, 21:28
|
#1 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ביצוע של סקוואט, דדליפט ובנט אובר תביאו דעה!!
http://youtube.com/watch?v=3_nQuWcwXjM
http://youtube.com/watch?v=YnK9dxB3ceE http://youtube.com/watch?v=C97y2tV6KVc מה אתם אומרים על הביצוע?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
07-03-08, 21:33
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בנט אובר בסדר גמור
דדליפט בסדר גמור סקוואט בסדר גמור אחלה ביצועים |
|
|
|
|
07-03-08, 21:34
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
איך אני משיג מצוין? כיפפתי את הרגליים מספיק בדדליפט? בסקוואט הברכיים עוברות את האצבעות ברגל בצורה טובה? אין שום הערות?!
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
07-03-08, 21:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
וואלה אני לא מבין במסור
אבל כל השאר נראה נקי
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
07-03-08, 21:40
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הביצועים שלך דיי חלקים
אולי תכניס קצת יותר את הבטן הדדליפט ובסקוואט אבל בגדול הביצוע נקי |
|
|
|
|
07-03-08, 21:43
|
#6 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
07-03-08, 21:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ביצועים טובים ....
אבל נראלי שאתה מכופף מדי את הגב בסקוואט ... מה המשקלים ? |
|
|
|
|
07-03-08, 21:45
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט לכווץ את הבטן פנימה, זה יישר לך את הגב כבר
|
|
|
|
|
07-03-08, 21:47
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
פעם ראשונה אני עושה את התרגילים האלה...:P אני שמח שהטכניקה טובה!
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
07-03-08, 21:48
|
#10 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
הטכניקה הכי טובה שראיתי בחיים...
חח טכניקה טובה.. בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
07-03-08, 21:54
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דדליפט נראה בסדר, רק אני לא רואה וזה נראה כאילו אתה לא מוריד את המוט לרצפה.
בקשר לנעילה בסוף אתה קצת נשען אחורה, תשתדל לסיים את התנועה לא בלהשען אחורה אלה בפתיחה של בית החזה. בנט אובר נראה טוב מאד. בקשר לסקוואט הביצוע בסדר גמור רק מספר דגשים שנראה לי יכולים לעזור. התנועה של היציאה בסקוואט מהתחתית צריכה לבוא מהאגן, מה שאתה מבצע זה תנועה דרך הבירכיים כמו לחיצת רגליים. תנסה לחשוב בזמן התנועה על איך להוציא האגן החוצא מהתחתית. כמו שכתוב בספר של ריפטו just drive your hips up of the buttom and the rest will take for itself
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
07-03-08, 21:55
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טכניקה מעולה אין שום דר שגוי אחי אהבתי את הביצוע בסקווט כל הכבוד לך עכשיו נשאר לך רק לעלות משקלים בהצלחה !
דרך אגב אני לא רואה ממש אתה מוריד את המוט ונוגע איתו ברצפה ? (דדליפט...)
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
07-03-08, 22:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בא לי להתחיל לעשות גם דדליפט (:
|
|
|
|
|
08-03-08, 00:18
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט שלך הוא יותר כמו דדליפט רומני.
|
|
|
|
|
08-03-08, 01:19
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאכלס אחי היתרשמתי אבל קצת הערות בבנט אובר הגב שיהיה 90 מעלות ותוציא את המרפקים החוצה תעבוד ככה יותר אם הגב! סקוואט אני לא ממש מבין אז אני לא נותן דעה דד ליפט אחי אתה לא מכוף מספיק את הרגלים ואתה לא מניח מספיק את המוט והגם שאת המיתרומם אתה עולה מהר מדי שאתה עולה תנסה לעלות קודם אם הרגלים העקב ואז אם הגב קצת יותר לאט בתאכלס הטכניקות היו +- בסדר זה ככבר יבוא אם הזמן טכניקה מושלמת במיוחד בדד ליפט אבל בבנט אובר תעשה תגב 90 מעלות
__________________
ヤクザ or やくざ |
|
|
|
|
|
08-03-08, 01:21
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ヤクザ or やくざ |
|
|
|
|
|
08-03-08, 02:14
|
#17 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אני הייתי עושה את הדדליפט בפיסוק קצת יותר גדול , קצת יותר מרוחב כתפיים..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-03-08, 02:16
|
#18 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
הדדליפט שעשיתי אמור להיות דדליפט רומני כמו כאן בסירטון: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 02:17
|
#19 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-03-08, 02:26
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בבנט אובר הטכניקה מצויינת, כמובן אפשר להזיז את הגב טיפה פחות אבל זה ממש ממש לא קריטי.
דדליפט הטכניקת עבודה טובה, אבל העניין הוא להוריד את המשקל (deadליפט), עד הריצפה ולחזור, מה שאתה עושה יותר מזכיר לי רומני מקלאסי משום מה. סקוואט לדעתי אתה טיפה מגזים עם הורדת הגב קדימה, אבל עדיין טכניקה טובה. עריכה: שמתי לב שאמרת שזה אמור להיות דדליפט רומני, אם זה רומני צריך להיות פחות כיפוך בברך.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
תצוגה לינארית
