בעיה בגב !!

mahdi1 · 01-03-08, 01:19

אני מתאמן שנה והגב שלי גדל אבל לא משו רציני ..לא כמו החזה והידיים למרות שבגב אני עובד לפי דעתי הכי נכון ומשקלים עצומים יענו מתח אני עושה 12*3 אחיזה רחבה...פולי עליון 80 ומשו קילו..פולאובר 35 קילו בקלות...משיכה בישיבה אני שם כל המשקולות במכשיר ומוסיף עוד...אבל לא יודע למה הבן אלף לא גודל....

itaiprz1 · 01-03-08, 10:20

תגוון בתרגילים ותדאג שאתה עושה את זה טוב.
אני מציע לך מסור או בנט אובר ראו אחלה תרגילים אני אישית ההיתי קצת תקוע עם הגב הם עוזרים לי לצאת מזה.

trx--->sus · 01-03-08, 10:25

מתח, חתירות למינהם, דדליפט

זה מה שיעזור לך

01-03-08, 01:19	#1
mahdi1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של mahdi1 הודעות: 255	בעיה בגב !! אני מתאמן שנה והגב שלי גדל אבל לא משו רציני ..לא כמו החזה והידיים למרות שבגב אני עובד לפי דעתי הכי נכון ומשקלים עצומים יענו מתח אני עושה 12*3 אחיזה רחבה...פולי עליון 80 ומשו קילו..פולאובר 35 קילו בקלות...משיכה בישיבה אני שם כל המשקולות במכשיר ומוסיף עוד...אבל לא יודע למה הבן אלף לא גודל.... __________________ נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6

01-03-08, 10:25	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	מתח, חתירות למינהם, דדליפט זה מה שיעזור לך __________________

01-03-08, 10:20	#2
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	תגוון בתרגילים ותדאג שאתה עושה את זה טוב. אני מציע לך מסור או בנט אובר ראו אחלה תרגילים אני אישית ההיתי קצת תקוע עם הגב הם עוזרים לי לצאת מזה.