|
בעיה בגב !!
אני מתאמן שנה והגב שלי גדל אבל לא משו רציני ..לא כמו החזה והידיים למרות שבגב אני עובד לפי דעתי הכי נכון ומשקלים עצומים יענו מתח אני עושה 12*3 אחיזה רחבה...פולי עליון 80 ומשו קילו..פולאובר 35 קילו בקלות...משיכה בישיבה אני שם כל המשקולות במכשיר ומוסיף עוד...אבל לא יודע למה הבן אלף לא גודל....
|
תגוון בתרגילים ותדאג שאתה עושה את זה טוב.
אני מציע לך מסור או בנט אובר ראו אחלה תרגילים אני אישית ההיתי קצת תקוע עם הגב הם עוזרים לי לצאת מזה. |
מתח, חתירות למינהם, דדליפט
זה מה שיעזור לך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ