|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 20:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי
אני מתאמן 5 חודשים וחצי ורציתי לדעת מהאתם אומרים... מסה/חיטוב? ומה תאם חושבים איך הגוף??? אני בן 14 וחצי 1.62 , 52 קילו.
חזה: (עושה שריר) http://www.upit.ws/picture.php?file=b576a27b36918.JPG יד ימינית: (עושה שריר) http://www.upit.ws/picture.php?file=192951debffe2.JPG יד שמאלית: (עושה שריר) http://www.upit.ws/picture.php?file=f9597866a6bd4.JPG בטן: (עושה שריר, לא שיש הרבה) http://www.upit.ws/picture.php?file=b601c602e8b65.JPG |
|
|
|
02-05-07, 20:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מסה...
 
__________________
החתימה שלך הוסרה ע"י ההנהלה כי היא חרגה מהגודל המורשה. |
|
|
|
|
02-05-07, 21:04
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לך למטבח!!!!!!!!!!
תכין איזה משהו טעים ועשיר בקלוריות  |
|
|
|
|
02-05-07, 21:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא פאקינג בן 14 וחצי! מה אתם רוצים ? הלוואי ואני הייתי מתחיל להתאמן בגיל כה צעיר (התחלתי רק בגיל 17).
העצה שלי בשבילך היא שתבקש מהמאמן במכון שלך תוכנית אימונים (או שלחלופין תיקח למשל מהאתר הזה), תקרא מאמרים על תזונה ותתחיל לגדול. בהצלחה. |
|
|
|
|
02-05-07, 21:38
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לאוכל לאכול לאכול
לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול ועוד קצת לאכול ! אחי למרות שזה ברור מאליו ההיתי חייב לכתוב את זה אתה צריך להעלות מסה דחוף , אתה על סף רעב תשנה תוכנית אימון , ותתחיל להפציץ
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
02-05-07, 21:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גנטיקה ניראת בסדר, אבל היד הימנית שלך הרבה יותר גדולה מהשמאלית
אחי תתחיל להשקיע ולהתאמן אתה תיראה תוצאות ובטח שמסה מזאת השאלה הזאת בחייאת |
|
|
|
|
02-05-07, 21:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
החזה שלך די טוב, אבל כל השאר לא טוב.
אבל בסדר, אתה רק בן 14וחצי ואתה רק התחלת, אז כך את זה כמוטיבציה ותתחיל לקחת את עצמך בידיים! נראה שיש לך גנטיקה טובה, אז זה רק עניין של רצון עד לגבול שתגיע אליו~ בהצלחה! |
|
|
|
|
02-05-07, 21:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מלחציםי אותו בוא נראה אותכם בגיל הזה???
 ואני בטוח שהייתם יותר שחיפים חוץ מסטס  :):):):)החזה שלך החלק הכי חזק אצלך.. |
|
|
|
|
02-05-07, 22:10
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח תודה אחי!
לפותח הפוסט יש לך חזה טוב מאוד.. היידים מאחור .. שפר אותם בדחיפות! ומסה אחי ,אני מציא נקי.. ובהצלחה!
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
02-05-07, 22:25
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי עצה ממני......>בלע ת'מקרר.
|
|
|
|
|
02-05-07, 22:42
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
אתם אומרים בטוח מסה? כי אני לא ניראה ככה כמו במציאות אני קצת יותר מלא.. תמונות מרזות קצת ... ו yonip אמרתה :
ציטוט:
ובניתי לי תפריט אז לפרט אותו כאן אוו ב"תזונה ותוספים"? |
|
|
|
|
|
02-05-07, 22:48
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הדאבל אבל הייתי צריך לרשום
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-05-07, 22:49
|
#13 |
|
מושעה
|
חח עזבו אותו הוא כולה בן 14 יש לו זמן לגדול יפה שהוא מתחיל בכזה גיל
|
|
|
|
|
02-05-07, 23:14
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה צריך מסה אחי !
תכין לך תוכנית תזונה כמו שצריך תוכנית אימונים גם ! ונראה אם זה טוב * תעלה תוענית האימונים שלך ל" פורום אימונים" ונעזור לך |
|
|
|
|
03-05-07, 15:14
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 16:06
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חזה נחמד תן מאסה יאלה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
03-05-07, 16:13
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כמה מתוך ה5 חודשים האלה באמת הלכת להתאמן ?
כי זה ממש לא ניראה ככה... אולי באמת לפני שאתה מתאמן תאכל...
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
|
03-05-07, 18:52
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 18:57
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל מגיע לך כל הכבוד על זה שהתחלת בגיל כזה...
ואם אתה רוצה באמת להתפתח אתה צריך לשמור בעיקר על תזונה כי בלי זה אתה יכול להרים משקולות כמה שאתה רוצה אבל שרירים לא יגדלו לך |
|
|
|
|
03-05-07, 19:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני מאוד מקפיד על תזונה ולא אוכל הרבה ג'אנק פוד ואוכל ירקות ופירות.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
