|
תמונות שלי
אני מתאמן 5 חודשים וחצי ורציתי לדעת מהאתם אומרים... מסה/חיטוב? ומה תאם חושבים איך הגוף??? אני בן 14 וחצי 1.62 , 52 קילו.
חזה: (עושה שריר) http://www.upit.ws/picture.php?file=b576a27b36918.JPG יד ימינית: (עושה שריר) http://www.upit.ws/picture.php?file=192951debffe2.JPG יד שמאלית: (עושה שריר) http://www.upit.ws/picture.php?file=f9597866a6bd4.JPG בטן: (עושה שריר, לא שיש הרבה) http://www.upit.ws/picture.php?file=b601c602e8b65.JPG |
מסה...:diractor: :wacko:
|
לך למטבח!!!!!!!!!!
תכין איזה משהו טעים ועשיר בקלוריות:helpsmilie: |
הוא פאקינג בן 14 וחצי! מה אתם רוצים ? הלוואי ואני הייתי מתחיל להתאמן בגיל כה צעיר (התחלתי רק בגיל 17).
העצה שלי בשבילך היא שתבקש מהמאמן במכון שלך תוכנית אימונים (או שלחלופין תיקח למשל מהאתר הזה), תקרא מאמרים על תזונה ותתחיל לגדול. בהצלחה. |
לאוכל לאכול לאכול
לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול לאוכל לאכול לאכול ועוד קצת לאכול ! אחי למרות שזה ברור מאליו ההיתי חייב לכתוב את זה אתה צריך להעלות מסה דחוף , אתה על סף רעב תשנה תוכנית אימון , ותתחיל להפציץ |
גנטיקה ניראת בסדר, אבל היד הימנית שלך הרבה יותר גדולה מהשמאלית
אחי תתחיל להשקיע ולהתאמן אתה תיראה תוצאות ובטח שמסה מזאת השאלה הזאת בחייאת |
החזה שלך די טוב, אבל כל השאר לא טוב.
אבל בסדר, אתה רק בן 14וחצי ואתה רק התחלת, אז כך את זה כמוטיבציה ותתחיל לקחת את עצמך בידיים! נראה שיש לך גנטיקה טובה, אז זה רק עניין של רצון עד לגבול שתגיע אליו~ בהצלחה! |
מה אתה מלחציםי אותו בוא נראה אותכם בגיל הזה???:sad: ואני בטוח שהייתם יותר שחיפים
חוץ מסטס :blush: :):):):) החזה שלך החלק הכי חזק אצלך.. |
חחח תודה אחי!
לפותח הפוסט יש לך חזה טוב מאוד.. היידים מאחור .. שפר אותם בדחיפות! ומסה אחי ,אני מציא נקי.. ובהצלחה! |
אחי עצה ממני......>בלע ת'מקרר.
|
אתם אומרים בטוח מסה? כי אני לא ניראה ככה כמו במציאות אני קצת יותר מלא.. תמונות מרזות קצת ... ו yonip אמרתה :
ציטוט:
ובניתי לי תפריט אז לפרט אותו כאן אוו ב"תזונה ותוספים"? |
סליחה על הדאבל אבל הייתי צריך לרשום
ציטוט:
|
חח עזבו אותו הוא כולה בן 14 יש לו זמן לגדול יפה שהוא מתחיל בכזה גיל
|
אתה צריך מסה אחי !
תכין לך תוכנית תזונה כמו שצריך תוכנית אימונים גם ! ונראה אם זה טוב * תעלה תוענית האימונים שלך ל" פורום אימונים" ונעזור לך |
ציטוט:
|
חזה נחמד תן מאסה יאלה
|
כמה מתוך ה5 חודשים האלה באמת הלכת להתאמן ?
כי זה ממש לא ניראה ככה... אולי באמת לפני שאתה מתאמן תאכל... |
ציטוט:
|
קודם כל מגיע לך כל הכבוד על זה שהתחלת בגיל כזה...
ואם אתה רוצה באמת להתפתח אתה צריך לשמור בעיקר על תזונה כי בלי זה אתה יכול להרים משקולות כמה שאתה רוצה אבל שרירים לא יגדלו לך |
אני מאוד מקפיד על תזונה ולא אוכל הרבה ג'אנק פוד ואוכל ירקות ופירות.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ