24-02-08, 00:12
|
#1 |
|
Guest
|
סקוואט
שלום
אני עד עכשיו לא עשיתי סקוואט התחלתי עכשיו ... וביקשתי מסרגיי שמוכר פה לרוב שיראה לי .. וקיצור הוא אמר לי להתחיל האק סקוואט במכונה כזאת להיתרגל לתנועה ואז לעבור לסקוואט רגיל כי אני לא מצליח לרדת עד הסוף נשמע הגיוני? מה אתם אומרים? |
|
|
24-02-08, 00:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא מספיק גמיש. תעבוד על הגמישות.
__________________
|
|
|
|
24-02-08, 00:29
|
#3 |
|
Guest
|
גמישות של איזה איזורים תאכל להביא לי תרגילים לעבודה על גמישות?
וכן אני בכלל לא גמיש...מקוצר בכל שריר אפשרי כמעט |
|
|
|
24-02-08, 00:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
24-02-08, 00:36
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
יש לי רגלים טובות יחסית.. העניין הוא שאני לא מצליח לרדת למטה... |
|
|
|
|
24-02-08, 00:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
24-02-08, 07:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שים משהו מתחת לעקבים ותנסה
|
|
|
|
|
24-02-08, 13:05
|
#8 |
|
Guest
|
טוב אני ינסה תודה...
ומתי להעיף את הפלטות מתחת לרגל? שאני ירגיש שאני יכול בלי? |
|
|
|
24-02-08, 15:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
תנסה אחרי שאתה מנסה תוכנית חודשיים ככה תנסה לעשות בלי ליראות איך אתה יורד ולפי זה תיפעל
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
24-02-08, 19:54
|
#10 |
|
Guest
|
טוב ינסה...
|
|
|
תצוגה לינארית
