|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-08, 16:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון
יותר מ2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף פוגע באיבר
כלשהוא בגוף או שעד 2.5 גרם זה בסדר ? |
|
|
|
24-02-08, 19:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה אתה מחשיב פגיעה...
יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף יכול לספוג. ז"א, שכל בערך 3 שעות הגוף יכול לספוג כ-30 גרם חלבון. אם תעבור את זה החלבון יהפוך לשומן ומבחינתי נגיד זו פגיעה... לפחות בזמן חיטוב. המינון המומלץ בקרב מפתחי הגוף אומר שרצוי לצרוך כ1.8-2.0 גרם חלבון על כל קילוגרם. |
|
|
|
|
24-02-08, 21:11
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
24-02-08, 21:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם האבר של פגוע אז כן זה יפגע עוד יותר.
כל עוד תתמיד בשתייה מרובה אין כל חשש. |
|
|
|
|
24-02-08, 22:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-08, 22:14
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-08, 22:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איזה רעים אתם.
|
|
|
|
|
24-02-08, 22:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
ציטוט:
__________________
 מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
