|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-08, 15:55
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כתפיים ובייספס
אתם יכולים בבקשה לרשום את המשקלי עבודה שלכם בלחיצת כתפיים במוט (אם יש הבדלים במשקלים בין לחיצה מאוחרי הראש ללפני הראש אז תגידו) ובכפיפה עם מוט לבייספס
פשוט אני רוצה לדעת את היחס בין המשקלים כי נראה לי ששלי לא הגיוני
__________________
|
|
|
|
19-02-08, 18:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אממ לא עושה מיליטארי עם מוט עושה עם זוג דאמבלים וכל דאמבל 30 פאונד (חרא משקל אני יודע)
ובכפיפה בביספס עושה עם המוט W בדרך כלל 10 קילו בכל צד בסך הכל 27.5 ק"ג השאלה העיקרית היא אבל,למה אתה שואל?
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
19-02-08, 18:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אממ אני עושה עם מילטרי 30 קילו סה"כ , אני יודע שזה קצת אבל בדיוק התחלתי תתרגיל הזה ואני עושה 3 סטים של 12 , ויד קדמית אני עושה במכונה עם 25 קילו 12 חזרות כי מוט דאבליו כואב לי אבל אני יכול לשים נגיד 10 כל צד כמו הבחור שמעליי ..
|
|
|
|
|
19-02-08, 18:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפקים עם מוט אולימפי 11.25 כל צד סה"כ 42.5 ולחיצת כתפיים עם מוט 15 קילו כל צד ככה..
|
|
|
|
|
19-02-08, 19:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
במיליטרי אני עושה 19 כל צד
ועם מוט אני עושה בפולי תחתון על כיסא 55 קילו |
|
|
|
|
19-02-08, 19:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
19 כל צד ? איך בדיוק מה זה המשקלים האלה .. לפי התמונה שלך אני יותר גדול ממך ועושה הרבה פחות .. ממש מוזר אחי לא שאני לא מאמין או משהו פשוט מוזר לי ...ו55 קילו ליד קדמית ?? זה כבר לא נשמע הגיוניייייי
|
|
|
|
|
19-02-08, 19:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
חיחיחי עלק יותר גדול נו ראיתי תתמונות שלך מתמתפלא אם אתה רוצה אני מציע שנשים פה שתינו כל אחד תמונה מעכשיו עם אותה פוזה וניתן לגולשים לישפוט |
|
|
|
|
|
19-02-08, 19:54
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-02-08, 19:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אבל בכללי זה נכון הגודל לא קובע יש לי אחד שחיף טילים ניצול שואה עבר היתעללות אנורקסי ובמקרה הוא גם אשכנזי(אל תיתיחס לזה זה היה בישבילו) שכימעט מרים את מה שאני מרים. |
|
|
|
|
|
19-02-08, 20:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין לי בעיה שתשים תמונות שלי .. אבל תשים תמונות מעכשיו ... התמונות שפירסמתי היו לפני חצי שנה וסתכל על התאריך שיוכיח .. התמונה האחרונה הייתה ששקלתי איזה 50 ומשהו עכשיו אני כבר על 66 קילו עם אחוז שומן נמוך מאודדד מאודד ..... יום שישי הזה אני מבטיח לך תמונות עדכניות ודבר שני בן כמה אתה ? עם כל השערות האלה וזה אתה נראה כמו אחד בן 18 לפחות (לא בא לצחוק תענה ברצינות ) שמע הרצתי עליך תמונות אתה באמת נראה מאסיבי אבל התמונה בצד עושה לך עוול זה נראה כמו ילד בן 12 מבין ?
ומה הבעיה שלך עם אשכנזים מזה בשבילו ? נתחיל מזה שאני חצי מרוקאי חצי רומני אז אני חצי אשכנזי , שמע אני לא אכנס איתך לריב דבילי של מי יותר מזרחי אם זה מה שעושה לך טוב בחיים זה עצוב ... אם אתה לא מאמין שאני חצי מרוקאי אני אביא לך אילן יוחסין מפורט של העדות שלי , שבוע טוב חמוד |
|
|
|
|
19-02-08, 21:06
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הייתי עושה מילטרי עם 50 קילו.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
19-02-08, 21:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מילטרי 40 עם מוט לפנים...
וזה שאמר 19 קילו כל צד אתה מדבר על דאמבלים או מוט? כי אם אתה מדבר על מוט אתה חרטה אחושרמוטה |
|
|
|
|
19-02-08, 21:37
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דאמבלים 25 קילו 8 חזרות כמו שצריך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-02-08, 21:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה כנראה עושה 55 פאונד  לחיצת כתפיים במוט אני לא עושה,בחופשי אני עושה 25 קילו, 12 חזרות. אני בכלל לא עובד כמעט על הכתפיים.. יד קידמית במוט w.. 15 קילו כל צד,8 חזרות.
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-08, 22:48
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ואחי ראיתי תתמונות שלך וואי אתה ממש רזה יעני זה מסוכן אני לא בה להעליב תביא תמונה שלך עדכנית אני יביא שלי ונראה ועלפי מה אתה אומר שאני לא עושה 55 אני לא מבין אותכם על פי מה אתה אומר שאני לא עושה 55 קילו פולי תחתון ? וזה קילו לא פואונד אולי אתה עושה פאונד לא אני ואם אתה לא יודע גודל לא קובע,למרות שיש לו חלק. |
|
|
|
|
|
19-02-08, 22:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועדין 55 פאונד ליד קידמית זה יפה.. ואני לא עושה 55 פאונד בפולי אני עושה פחות. 55 קילו זה המון ליד קידמית.. תנסה לעשות את המשקל הזה במוט w ותראה שצדקתי,וזה לא קילו.. אפילו תנסה 45 קילו, ותראה. וגם עם אני טועה,למרות שרוב הסיכויים שלא,אין לך סיבה להעצבן.. זה רק פורום וחבל על העצבים שלך.
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-08, 22:54
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
19-02-08, 22:58
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 וזה יוצא,24.5 קילו,ודובר על פולי תחתון. אני עושה בכל צד 15 קילו במוט w 8 חזרות,כבר רשמתי.
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-08, 22:58
|
#19 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לא עושה מילטרי...
לחיצת כתפים עם מישקולות בודדות בישיבה- 18 וחצי כל יד 8x3 נקי... מוט W בכיסא כומר אני עושה 12.5 כל צד של המוט....3X10 |
|
|
|
|
19-02-08, 23:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב בוא ניהיה ברוגע ובסבבה.
אני יודע שזה 55 קילו אבל כדי שזה לא יהפוך למריבה מחר אני ילך למכשים ישים על 5 "פאונד"במכשיר ויחבר לזה מישקולת של 5 אם מה שאתה אומר נכון המשקולת של ה5 תרים את ה5 פאונד. אם לא אז היתבלבלתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
