|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-08, 15:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכל החבר'ה של-fxp וכל החדשים,מדריך לכל מה שאתם צריכם לדעת, נא להיכנס לפני פירסום שאלה
בזמן האחרון, אנחנו רואים שיש עלייה של משתמשים, בעיקר מהפורום- fxp.
העלייה הזאת יכולה להיות טובה לפורום,אבל בגלל החוסר ידע הלוקי שיש לרוב המשתמשים החדשים וב-fxp זה די בעייתי. אי אפשר בכל שעה לפתוח נושאים מטומטמים, אם חלק מהשאלות שנשאלו בעבר, או חלק מהשאלות שנשאלו בכמה שעות\ ימים לפני, ללא הרצת חיפוש, וללא קריאת מאמרים, או לחילופין ללא עייון בפורום. ולחשוב שאבקות חלבון, מעלות אתכם במסת שריר במהירות, או שלאכול 2 טונה במים במשך כל היום זה מספיק וכו'. יש להבין את חשיבות התזונה היומית שלנו לשם הצלחה. יש להבין למה אנחנו צורכים אבקות חלבון, בנוסף לתפריט תזונה שלנו.(לכל החכמים,לא, זה לא יעלה אתכם במסת השריר מהר יותר) ויש להבין מהם המשמעות של תוספי מזון בעיקר. המדריך הבא, שהכנתי, יעזור לכם לדעת את מה שצריך ולתת לכם כייון. עדין, לא הבנתם משהו מהמדריכים ? אין בעיה! תאכלו לישאול את מה שלא הבנתם בפורום,ונעזור לכם. אז לפני שאתם פותחים נושאים, יש לעיין במאמרים הבאים. עלייה במסה. המדריך השלם לעלייה במסה. מדריך זה יענה לכם על רוב השאלות, ויתן לכם תשובות מקיפות בנוגע לעלייה במסה,תזונה,וכו'. תזונה לפני ואחרי האימון. מהם חשיבותם של תזמון הארוחות? תשובה במדריך הבא-תזונה מסביב לשעון. מהו חלבון, ולמה אני צריך בכלל לצרוך "חלבון" ? תשובה, כאן. אינדקס גלקמי,מה חשיבותו ומהם תכונותיו. מהו שומן איכותי, וחשיבותו בתפריט המזון שלנו ? מהם חשיבותם של הירקות,והפירות ? יש לעיין כאן. מנרלים,ויטמינים ומה שבנהים. הערכים של המזון. מחשבוני תזונה,לחישוב המזון, יש לעיין כאן. אתר המודעף עליי לחישוב המזון. חיטוב הגוף\טיפים לשריפת שומן מקסמלית. חיטוב הגוף,הורדת אחוזי שומן בגוף, ושמירה מקסמלית על מסת השריר. המדריך לחיטוב. המדריך לחיטוב המקיף,שנכתב ע"י משה, מומלץ! המדריך הבא, יעזור לכם להבין את הטריקים הקטנים שיעזרו לכם להרזות. טיפים לשריפת שומן מקסמילת. תוספי מזון עוד אחת מהשאלות שנשאלות כאן כל יום, איזה אבקה לעלייה במסה, עליי לבחור ? שוב, זה תלוי בכמה גורמים,משקל,אחוזי שומן,ומטרה. יש לעיין במדריך השלם לאבקות חלבון,במידה ולא הבנתם משהו,נשמח לעזור. תוספי מזון, לשריפת שומן. מהן חומצות אמינו ? קריאטין מהו קריאטין ? מאמר קצר, וקולע. עדין לא הבנתם מהו קריאטין ? כנסו למדריך המורחב,כאן. לא יודעים באיזה קריאטין לבחור ? המדריך לבחרית קריאטין. זהו עד כאן, אני מקווה שהמדריך יעזור לכם, וימקד לכם כמה שיותר את השאלות. וכמובן תמיד תאכלו להעיזר בנו בפורום, רק לפני תרחשו מעט ידע רוב השאלות נשאלו בעבר, חיפוש קטן ימצא לכם את התושבה. בהצלחה  קרדיט לגיל ניסים(אנוכי) 
__________________
|
|
|
|
15-02-08, 15:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה השקעה גיל.. יצא בן זונה, לנעוץ
__________________
מאסה
|
|
|
|
|
15-02-08, 15:48
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סוף סוף מישהו לקח יוזמה...
כל הכבוד אחי אחלה השקעה לנעוץ באמת...!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
15-02-08, 15:50
|
#4 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
גילי איזה השקעה!!!!!!!!!
 לנעוץ דחוף!!
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
15-02-08, 15:56
|
#5 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
פיייייייייייייייי.....יפה מאוד גיל!
באמת כל הכבוד....נקווה שזה יעזור...... חח וכמובן...לנעוץ... |
|
|
|
|
15-02-08, 15:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בכיף, תודה לכם
 
__________________
|
|
|
|
|
15-02-08, 16:00
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הבעייה שאנשים לא קוראים את מה שיש בנעוצים, וישר ממהרים לפתוח פוסטים.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-02-08, 16:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-02-08, 16:15
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני גם הייתי עולה fxp אבל אני עולה וותיק מאוד ואני צברתי את רוב הידע לא מהמאמרים (כמובן שגם ממאמרים) אלא משוטטוץת בפורום בלי לכתוב כלום פשוט תסמנו אנשים מבינים תחפשו פוסטים שהם הגיבו בהם בתזונה ותוספים ובאימונים ותלמדו
__________________
|
|
|
|
|
15-02-08, 16:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יאאללה אחי אני מחזיק מימך 
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
15-02-08, 16:40
|
#11 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
כמובן שיש פה עוד כאלה.. |
|
|
|
|
|
17-02-08, 02:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחרי כל ההשקעה ככה הפוסט יורד למטה ?..
הקפצה!!!!!!
__________________
|
|
|
|
|
17-02-08, 03:53
|
#13 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כול הכבוד החלה השקעה
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-02-08, 10:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
100%!!!
זה הופך להיות הלינק הראשון שלי בפייבוריטס!
יישר כוח, וכל הכבוד על ההשקעה :-) מיטל
__________________
|
|
|
|
|
17-02-08, 11:57
|
#15 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 80
כללי:: שי
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: עמידר ג'ים
|
גיל סחטיין על ההשקעה, יצאת תותח...
|
|
|
|
|
17-02-08, 12:21
|
#16 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחח,נחמד
Xd ממש מדריך משהו בסט. |
|
|
|
|
17-02-08, 12:30
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הרבה דברים שם לא רלוונטים (להלן The Kid) אבל יפה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
17-02-08, 14:09
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
איזה חתיייך
ציטוט:
אני מתה
__________________
|
|
|
|
|
|
17-02-08, 17:27
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כול הכבוד אחי, זה מנע הרבה השפלה מצידם :p
__________________
|
|
|
|
|
17-02-08, 17:33
|
#20 |
|
צוות ישראלבודי
|
כול הכבוד על היוזמה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
