|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-08, 17:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה ההדבל בין
אימונים יומיומיים לבין אימונים יום כן יום לא?
תנו את דעתכםם ותסבירו במה כל אחד עוזר ומה לא..  
__________________
גיא.
|
|
|
|
13-02-08, 17:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה יש לי יותר זמן לכל השרירים ולעבוד עליהם יותר לעומק |
|
|
|
|
|
13-02-08, 17:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל תמיד אומרים פה לעבוד יום כן יום לא ואני לא מצליח לחשוב על למה !
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
13-02-08, 17:39
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
^^
תלויי באיזה חלוקה....מין הסתם אם תעבוד בabcde או בfbw השריר יצטרך זמן אחר של מנוחה... |
|
|
|
|
13-02-08, 18:06
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 18:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יפגע בו??
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 20:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אני חושב שזה יפרק אותו / לא יתן לו לגדול בגלל שהשריר גודל דווקא במנוחה ולא באימון כמו שהרבה חושבים...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
13-02-08, 20:27
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(48-72 שעות בערך) הגוף מתקן את הקרעים האלה. כשאתה לא נותן לו מספיק מנוחה הגוף בעצם לא יתקן את הקרעים ואפשר להגיד שסתם התאמנת. שים לב שיש מתאמנים שמחלקים את הגוף לכמה חלקים ככה שבעצם הם יכולים לעבוד בעצימות גובה יותר אבל עדיין להשאר במסגרת זמן האימון האופטמלי (45 דקות). אבל הם לא עובדים על אותו שריר במשך 72 שעות בערך. |
|
|
|
|
|
13-02-08, 20:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על שגיאות התחביר והכתיב ככה זה אחרי אימון רגליים...
|
|
|
|
|
13-02-08, 20:32
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדרך כלל החלוקה שמציבים להם : ABXABXX ABCXABC כמובן יש אנשים שעושים את זה בצורה אחרת אבל ככה בעצם זה נכון לעשות מכיוון שיש מנוחה של 48\72 שעות לשריר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
13-02-08, 21:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
