|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-08, 20:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על סיבולת לב ריאה
שלום ... אני כרגע בתקופה של מאסה ואני רוצה להתחיל לרוץ כדי לעבוד על סיבולת לב ריאה.
עכשיו, איך אני בדיוק עושה בצורה הכי טובה ? מרחקים, מהירויות זמנים וכול' בן 17 1.83 73 ק"ג |
|
|
|
10-02-08, 20:23
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תרוץ במהירות סבירה כמה שאתה יכול. זאת השיטה הכי טובה לעבוד על סיבולת לב הריאה.
|
|
|
|
|
10-02-08, 20:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי... אבל הבעיה שאני לא רוצה לרזות .. אלה לעלוץ ואם אני ירוץ כמה שאני יכול אני יאבד יותר קלוריות שיהיה לי קשה להחזיר אותם אחר כך
|
|
|
|
|
10-02-08, 20:26
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
או פה אתה נכנס לבעיה. מאוד קשה לעבוד גם על סיבולת וגם על מסה.
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא נכנס לשום בעיה אחי . .זה לא שאני עושה חיטוב ... אני פשוט עובד על סיבולת לב ריאה .. בסיבולת אני יאבד משו כמו גג 400 קלוריות לפי דעתי .. ואני צריך אחר כך להשלים את הקלוריות שאיבדתי .. זה הכל .. לא סיפור. אבל השאלה היא איך אני עובד על סיבולת ... כמה מרחק צריך לרוץ? באיזה מהירות?זמנים (מנוחה,ריצה)
אז אם מישהו יודע ויכול לעזור לי פה אני אודה לו מאוד !! חעחע |
|
|
|
|
10-02-08, 21:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
באימון משקולות אתה שורף 10 קלוריות ?
פחחחח... באימון משקולות של שעה אתה שורף משהו כמו 400 קלוריות..
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בעעעע טעות לא שמתי לב אפילו שרשמתי את זה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מחקתי! הללוייהה |
|
|
|
תצוגה לינארית
