ישראלבודי - עבודה על סיבולת לב ריאה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עבודה על סיבולת לב ריאה (https://israelbody.com/showthread.php?t=29046)

na0r	10-02-08 20:20

עבודה על סיבולת לב ריאה

שלום ... אני כרגע בתקופה של מאסה ואני רוצה להתחיל לרוץ כדי לעבוד על סיבולת לב ריאה.
עכשיו, איך אני בדיוק עושה בצורה הכי טובה ? מרחקים, מהירויות זמנים וכול'

בן 17
1.83
73 ק"ג

G.I.Joe

10-02-08 20:23

תרוץ במהירות סבירה כמה שאתה יכול. זאת השיטה הכי טובה לעבוד על סיבולת לב הריאה.

na0r	10-02-08 20:25

אוקי... אבל הבעיה שאני לא רוצה לרזות .. אלה לעלוץ ואם אני ירוץ כמה שאני יכול אני יאבד יותר קלוריות שיהיה לי קשה להחזיר אותם אחר כך

G.I.Joe

10-02-08 20:26

או פה אתה נכנס לבעיה. מאוד קשה לעבוד גם על סיבולת וגם על מסה.

na0r	10-02-08 21:12

לא נכנס לשום בעיה אחי . .זה לא שאני עושה חיטוב ... אני פשוט עובד על סיבולת לב ריאה .. בסיבולת אני יאבד משו כמו גג 400 קלוריות לפי דעתי .. ואני צריך אחר כך להשלים את הקלוריות שאיבדתי .. זה הכל .. לא סיפור. אבל השאלה היא איך אני עובד על סיבולת ... כמה מרחק צריך לרוץ? באיזה מהירות?זמנים (מנוחה,ריצה)

אז אם מישהו יודע ויכול לעזור לי פה אני אודה לו מאוד !! חעחע

BXL	10-02-08 21:14

באימון משקולות אתה שורף 10 קלוריות ?
פחחחח...
באימון משקולות של שעה אתה שורף משהו כמו 400 קלוריות..

na0r	10-02-08 21:19

בעעעע טעות לא שמתי לב אפילו שרשמתי את זה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מחקתי! הללוייהה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:08.