|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-08, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ספוטר בסקוואט
בגלל שהמכון שלנו חסר אמצעים אין לנו פאור רק או כלוב.
שאני לא בטוח שאני יסיים את הסט אני מבקש ממישהו לשמור עלי אבל הבעיה שהוא מנסה לעזור הוא פוגע ביציבות שלי. יש דרך אחרת יותר טובה לשמור בסקוואט ? |
|
|
|
10-02-08, 19:14
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך שומרים לך?
הוא אמור לעמוד מאחורייך, מאין "לחבק" אותך.. ולהוריד את הידיים ביחד איתך.. |
|
|
|
|
10-02-08, 19:20
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עדיף שתעשה לבד..בהתחלה ללא משקל עד שתתייצב ואז כשכבר תהיה משופשף בטכניקה תוסיף משקלים
__________________
|
|
|
|
|
|
10-02-08, 19:21
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הספוטר אמור לעמוד מאחוריך ולא לגעת בך ואם אתה מגיע לכשל אז הוא עוזר לך להגיע למעלה
__________________
|
|
|
|
|
10-02-08, 19:23
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
"כשכבר תהיה משופשף בטכניקה תוסיף משקלים"? :\ |
|
|
|
|
|
10-02-08, 19:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לזה שמעליו אני מספיק "משופשף" בתרגיל פשוט הגעתי למשקלים שאני מפחד להתקע באמצע חזרה בלי יכולת לעלות למעלה.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
