|
ספוטר בסקוואט
בגלל שהמכון שלנו חסר אמצעים אין לנו פאור רק או כלוב.
שאני לא בטוח שאני יסיים את הסט אני מבקש ממישהו לשמור עלי אבל הבעיה שהוא מנסה לעזור הוא פוגע ביציבות שלי. יש דרך אחרת יותר טובה לשמור בסקוואט ? |
איך שומרים לך?
הוא אמור לעמוד מאחורייך, מאין "לחבק" אותך.. ולהוריד את הידיים ביחד איתך.. |
ציטוט:
עדיף שתעשה לבד..בהתחלה ללא משקל עד שתתייצב ואז כשכבר תהיה משופשף בטכניקה תוסיף משקלים |
הספוטר אמור לעמוד מאחוריך ולא לגעת בך ואם אתה מגיע לכשל אז הוא עוזר לך להגיע למעלה
|
ציטוט:
"כשכבר תהיה משופשף בטכניקה תוסיף משקלים"? :\ |
ציטוט:
בקשר לזה שמעליו אני מספיק "משופשף" בתרגיל פשוט הגעתי למשקלים שאני מפחד להתקע באמצע חזרה בלי יכולת לעלות למעלה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ