|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ומסה כתוכנית אחת.
ערב טוב,
עלה בראשי רעיון, על איך אני יכול לשלב בין חיטוב למאסה ואם המיזוג בכלל אפשרי, אז כמובן חשבתי לפנות אליכם (: הbmr של הוא 2000 קלוריות (הגוף שורף 2000 קלוריות ביום במנוחה, משמע - מעל 2000 גירעון חיובי, מתחת גירעון שלילי) אז לפני שאני יכנס לנושא של חיטוב + מסה כאחד יש לי שאלות שקשורות בעקיפין. 1) נגיד ואני במאסה, אם אני מכניס לגוף 3000 קלוריות ביום (2000 Bmr) ואני עושה אירובי של 1500, אני אקבל את האפקט של המאסה ושאל החיטוב כאחד? או שקלוריות ששרפתי באימון אירובי זה כמו קלוריות שבכלל לא הכנסתי לגוף? (3000 קלוריות של מזון ללא שומן, ה-מ-ו-ן חלבון) מה אתם אומרים, אפשרי?
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
09-02-08, 18:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
זה תהליך קשה לפי מה שהבנתי גם אני פעם ניסיתי לעשות ככה לא התחטבתי בצורה משמעותית
__________________
|
|
|
|
|
09-02-08, 19:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה,
אפשר עוד עצות?
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
09-02-08, 19:58
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כמו קלוריות שלא הכנסת
|
|
|
|
|
09-02-08, 20:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאורתית אפשר לעשות את זה..
אבל העבודה שלך תיהיה הרבה יותר קשה.. |
|
|
|
|
09-02-08, 20:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני גם מוכן לקרוא לשמאלנים בני אדם בשביל זה,
אבל אני לא מבין אבל מה צריך לעשות כי לא עונים לי על השאלות >:
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
09-02-08, 20:33
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
קבלת תשובה - זה כאילו לא אכלת. זה לא מסה וחיטוב יחד.
|
|
|
|
|
09-02-08, 20:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחח אם כבר תעשה 3 ימים מסה 3 ימים חיוטב או משה וכהז אבל מה שאמרת הז נטו חיטוב
|
|
|
|
|
09-02-08, 23:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שאלה אחרת -
אם אני בחיטוב, אבל מפציץ בחלבון, אני יכול להשיג ככה מסה מכובדת?
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
09-02-08, 23:50
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא.
זה לא הולך ביחד, נראה לך שאף אחד לא חשב על זה לפניך? |
|
|
|
|
09-02-08, 23:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
לפי דעתי אתה לא יכול לעשות את זה גם חיטוב וגם מאסה כי או שזה יפגע או שזה יפגע בחיטוב אתה צריך לעשות הרבה ארובי אשר פוגע במסת השריר ולהוריד בפחממות אשר פוגעות במסת השריר זה שתי ניגודים ביגלל זה אתה לא יכול לעשות את שניהם חוץ מזה בחיטוב גם ככה אתה מפציץ בחלבון זה שאתה עושה את זה זה למעזר נזקים לסת השריר הקיימת בכל מיקרה את לא יכול להשיג תוצאות טובות בשניהם ביחד
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
10-02-08, 07:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר אחי לא הולך ביחד זה דברים הפוכים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
