חיטוב ומסה כתוכנית אחת.
 

ערב טוב,

עלה בראשי רעיון, על איך אני יכול לשלב בין חיטוב למאסה ואם המיזוג בכלל אפשרי, אז כמובן חשבתי לפנות אליכם (:

הbmr של הוא 2000 קלוריות (הגוף שורף 2000 קלוריות ביום במנוחה, משמע - מעל 2000 גירעון חיובי, מתחת גירעון שלילי)

אז לפני שאני יכנס לנושא של חיטוב + מסה כאחד יש לי שאלות שקשורות בעקיפין.

1) נגיד ואני במאסה, אם אני מכניס לגוף 3000 קלוריות ביום (2000 Bmr) ואני עושה אירובי של 1500, אני אקבל את האפקט של המאסה ושאל החיטוב כאחד? או שקלוריות ששרפתי באימון אירובי זה כמו קלוריות שבכלל לא הכנסתי לגוף?

(3000 קלוריות של מזון ללא שומן, ה-מ-ו-ן חלבון)


מה אתם אומרים, אפשרי?

זה תהליך קשה לפי מה שהבנתי גם אני פעם ניסיתי לעשות ככה לא התחטבתי בצורה משמעותית

תודה על התגובה,

אפשר עוד עצות?

כמו קלוריות שלא הכנסת

תאורתית אפשר לעשות את זה..
אבל העבודה שלך תיהיה הרבה יותר קשה..

אני גם מוכן לקרוא לשמאלנים בני אדם בשביל זה,

אבל אני לא מבין אבל מה צריך לעשות כי לא עונים לי על השאלות >:

קבלת תשובה - זה כאילו לא אכלת. זה לא מסה וחיטוב יחד.

חחח אם כבר תעשה 3 ימים מסה 3 ימים חיוטב או משה וכהז אבל מה שאמרת הז נטו חיטוב

שאלה אחרת -

אם אני בחיטוב, אבל מפציץ בחלבון, אני יכול להשיג ככה מסה מכובדת?

לא.

זה לא הולך ביחד, נראה לך שאף אחד לא חשב על זה לפניך?

לפי דעתי אתה לא יכול לעשות את זה גם חיטוב וגם מאסה כי או שזה יפגע או שזה יפגע בחיטוב אתה צריך לעשות הרבה ארובי אשר פוגע במסת השריר ולהוריד בפחממות אשר פוגעות במסת השריר זה שתי ניגודים ביגלל זה אתה לא יכול לעשות את שניהם חוץ מזה בחיטוב גם ככה אתה מפציץ בחלבון זה שאתה עושה את זה זה למעזר נזקים לסת השריר הקיימת בכל מיקרה את לא יכול להשיג תוצאות טובות בשניהם ביחד

אי אפשר אחי לא הולך ביחד זה דברים הפוכים