|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 16:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמות סטים-ab
אאני צריך לדעת כמה סטים צריך לעשות לשריר גדול, וכמה סטים לעשות לשריר קטן תוכנית Ab ..
ועוד שאלה, "משולש ברמודה" זאת מין צורה כזאת שלv באיזור הבטן התחתונה-מפשעה ... איך אני יכול לקבל צורה כזאת ..? ע"י אימוני בטן באיזור התחתון ( כגון- עליית מתח, והרמת רגליים לחזה) ובעזרת גם אחוזי שומן נמוכים ..? ו שיש לזה תרגיל מיוחד ? עריכה- עוד שאלה .. התרגיל סקוואט .. האם הוא פוגע בברכיים ..? |
|
|
תצוגה בשכבות