|
כמות סטים-ab
אאני צריך לדעת כמה סטים צריך לעשות לשריר גדול, וכמה סטים לעשות לשריר קטן תוכנית Ab ..
ועוד שאלה, "משולש ברמודה" זאת מין צורה כזאת שלv באיזור הבטן התחתונה-מפשעה ... איך אני יכול לקבל צורה כזאת ..? ע"י אימוני בטן באיזור התחתון ( כגון- עליית מתח, והרמת רגליים לחזה) ובעזרת גם אחוזי שומן נמוכים ..? ו שיש לזה תרגיל מיוחד ? עריכה- עוד שאלה .. התרגיל סקוואט .. האם הוא פוגע בברכיים ..? |
שריר גדול 9-12 סטים
קטן 6-9 סטים |
ל-ווי צריך הורדה באחוזי שומן
|
ציטוט:
|
:
ציטוט:
שריר גדול 9-12 סטים ושריר קטן 6-9 סטים .. זה אימון אחד נכון ..? זאת אומרת - שריר קטן בשבוע אפשר לעבוד עליו בין 12-18 סטים .. נכון ..? או שהתכוונת בשבוע שלם 6-9 סטים ..? (שאומר- כל אימון בין3-4 סטים בערך .. ) |
כל אימון וזה לא מדויק זה בין 9 ל16(גדול) ובין 6-12 (קטן)
תלוי בתפריט , חומרים , רמת מתאמן וכו' |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ