|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-08, 23:05
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
הורדת הנוזלים,חברים צריך עזרה.
שלום אנשים,
אני בתקופת מסה,עכשיו יש לי אירוע שאני צריך להיות בו,אני רוצה להוריד כמה שיותר נוזלים לאירוע אבל לא משהו דרסטי שיפגע לי בבריאות או במאסה, מה אפשר לעשות תוך יומיים כדי להוריד נוזלים? למי ששואל למה? עכשיו חורף יש בגדים?!..אז זהו שאני לא יהיה שם בבגדים עליוניים לפחות. קיצוץ בפחממות? אירובי? יש להבין שאחרי האירוע אני חוזר למסה כמובן ברגיל.(ואירובי אני לא הייתי עושה בתקופה המסה)
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
08-02-08, 23:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קיצוץ בפחמימות, אתה יכול לעשות אירובי עם בגדים עליך להזיע את החיים, בעקרון לא רואה משהו אחר.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
08-02-08, 23:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אני לא יודע אם תוך יומיים אבל לפי מה שאני יודע אתה צריך להכניס הרבה נתרן(מלח) לגוף ולהימנע משתייה מרובה בנוסף לכך להזיע אבל אני לא ממש יודע אם זה מצוייק שווה לבדוק את זה!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
09-02-08, 00:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלך לסאונה ותעשה כמה שיותר פעילות ארובית עם בגדים
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
09-02-08, 01:26
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
שחר, בדיוק ההיפך. צריכים להפחית את צריכת הנתרן.
zuko, כמו שהציעו לך, תדלל בפחמימות ותפחית בכמויות של הנתרן [לא להוריד ל0, אבל להפחית]. בהצלחה. |
|
|
|
|
09-02-08, 04:46
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-02-08, 04:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
09-02-08, 08:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי מאוד מוזר ומיותר לעשות את כל המאמץ הזה בשביל ארוע מסכן אחד.
|
|
|
|
|
09-02-08, 09:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ריצות בצהריים :d
|
|
|
|
|
09-02-08, 10:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי תוכנית שבה בודיבילדר לפני תחרויות לא שותים מים כדי שהם לא ייראו נוזליים בזמן התחרות
אבל זה ממש מסוכן הם לא שותים איזה יומיים-שלוש לפני התחרות בכלל אבל זה מסוכן אפשר להגיע להתייבשות רצינית ומוות |
|
|
|
|
09-02-08, 10:54
|
#11 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-02-08, 11:14
|
#12 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תפחית בשתיה, תדלל קצת בנתרן (אבל לא הרבה כמו שמשה אמר) ותעלה את האשלגן. למשל אם אתה לוקח מלח שולחן רגיל, תעבור למלח דל נתרן (50% נתרן ו50% אשלגן למשל).
תעשה קצת יותר אירובי אבל תזהר לא להתייבש. אפשרי גם לעשות תקופה קצרה של דילול פחממות עם אימוני דילול ואח"כ העמסת פחממות "יבשה" אבל תזהר כי זה עסק הפכפך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-02-08, 12:54
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בשביל מה לך כל הסבל של להלחם עם עצמך לא לשתות וכל זה...
תקצץ קצת בפחמימות ולך שעה שים עליך גופיה עלייה גופיה ארוכה וסווצטר תרוץ שעה תלך אפילו שעה תעשה ככה ביומיים האלו שיטה הכי טובה לדעתי כל פעם שאני רוצה להוריד אני עושה ככה אני רק יורד מהמכונה כולי מים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
09-02-08, 13:46
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממש לא נגעתי במלח אולי היה נתרן בפסטרמה שתיתי מים מספיק עשיתי אירובי דיי אינטנסיבי ואם 30 גרם פחממה עובד ממש יפה |
|
|
|
|
|
09-02-08, 16:23
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה של טירון... אבל אפשר לשאול מה זה בדיוק כל הסיפור של הורדה בנוזלים? כאילו מה זה נותן ולמה זה טוב?
|
|
|
|
|
10-02-08, 00:33
|
#16 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
תודה על העזרה חברים
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
