|
הורדת הנוזלים,חברים צריך עזרה.
שלום אנשים,
אני בתקופת מסה,עכשיו יש לי אירוע שאני צריך להיות בו,אני רוצה להוריד כמה שיותר נוזלים לאירוע אבל לא משהו דרסטי שיפגע לי בבריאות או במאסה, מה אפשר לעשות תוך יומיים כדי להוריד נוזלים? למי ששואל למה? עכשיו חורף יש בגדים?!..אז זהו שאני לא יהיה שם בבגדים עליוניים לפחות. קיצוץ בפחממות? אירובי? יש להבין שאחרי האירוע אני חוזר למסה כמובן ברגיל.(ואירובי אני לא הייתי עושה בתקופה המסה) |
קיצוץ בפחמימות, אתה יכול לעשות אירובי עם בגדים עליך להזיע את החיים, בעקרון לא רואה משהו אחר.
|
אני לא יודע אם תוך יומיים אבל לפי מה שאני יודע אתה צריך להכניס הרבה נתרן(מלח) לגוף ולהימנע משתייה מרובה בנוסף לכך להזיע אבל אני לא ממש יודע אם זה מצוייק שווה לבדוק את זה!!
|
תלך לסאונה ותעשה כמה שיותר פעילות ארובית עם בגדים
|
שחר, בדיוק ההיפך. צריכים להפחית את צריכת הנתרן.
zuko, כמו שהציעו לך, תדלל בפחמימות ותפחית בכמויות של הנתרן [לא להוריד ל0, אבל להפחית]. בהצלחה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נראה לי מאוד מוזר ומיותר לעשות את כל המאמץ הזה בשביל ארוע מסכן אחד.
|
תעשה ריצות בצהריים :d
|
ראיתי תוכנית שבה בודיבילדר לפני תחרויות לא שותים מים כדי שהם לא ייראו נוזליים בזמן התחרות
אבל זה ממש מסוכן הם לא שותים איזה יומיים-שלוש לפני התחרות בכלל אבל זה מסוכן אפשר להגיע להתייבשות רצינית ומוות |
ציטוט:
|
תפחית בשתיה, תדלל קצת בנתרן (אבל לא הרבה כמו שמשה אמר) ותעלה את האשלגן. למשל אם אתה לוקח מלח שולחן רגיל, תעבור למלח דל נתרן (50% נתרן ו50% אשלגן למשל).
תעשה קצת יותר אירובי אבל תזהר לא להתייבש. אפשרי גם לעשות תקופה קצרה של דילול פחממות עם אימוני דילול ואח"כ העמסת פחממות "יבשה" אבל תזהר כי זה עסק הפכפך. |
בשביל מה לך כל הסבל של להלחם עם עצמך לא לשתות וכל זה...
תקצץ קצת בפחמימות ולך שעה שים עליך גופיה עלייה גופיה ארוכה וסווצטר תרוץ שעה תלך אפילו שעה תעשה ככה ביומיים האלו שיטה הכי טובה לדעתי כל פעם שאני רוצה להוריד אני עושה ככה אני רק יורד מהמכונה כולי מים. |
ציטוט:
ממש לא נגעתי במלח אולי היה נתרן בפסטרמה שתיתי מים מספיק עשיתי אירובי דיי אינטנסיבי ואם 30 גרם פחממה עובד ממש יפה |
שאלה של טירון... אבל אפשר לשאול מה זה בדיוק כל הסיפור של הורדה בנוזלים? כאילו מה זה נותן ולמה זה טוב?
|
תודה על העזרה חברים :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ