כנסו כמה שאלות חשובות

Eskimo :-) · 08-02-08, 18:57

שמעו היום נמדדתי במשקל ואחוז שומןןן הקיצר עליתי איזה 6 קילו בחודשיים עליתי 2 קילו שריר ועליתמ 11.8 עד ל15 אחוז שזה גרוע הקיצר אני שוקל לעשות חיטובון קטן
עכשיו השאלה שלי כמה זממן אתם ממליצים לי לעשות תחיטוב? ולשנות תתפריט לתפריט חיטוב ככה לחודש או כמה זמן שאני יעשה תחיטוב הקטן??
אין אני במצב גרוע עכשיו אני שוקל 71 ו15 אחוז שומן אבל אכלתי לפני שנקלתי( כאילו פחמימות של לפני אימון איה 100 גרם אורז) ומדדתי תאחוז שומן אז יכול להיות שהאחוז שומן והמשקל קצת פחות
אבל עדיין נראה לי אני יעשה חיטוב כי המטרה שלי להגיע למשקל 77 ככה על אחוז 15-16 ואז להפציץ בחיטוב....

maya · 08-02-08, 20:32

המשקלים האלו מאוד לא מדויקיים מספיק שאתה שותה יותר מפעם קודמת זה יקפיץ את האחוז שומן

Eskimo :-) · 08-02-08, 21:06

מה לא הבנתי ממש מה אמרת
ועוד תגובות

denous · 08-02-08, 21:28

היא התכוונה שזה לא מדויק כל המשקלים וכל מה שמדדת בגלל שמספיק שתשתה כוס מים לפני או בכללי במשך היום ואז תמדוד\תשקול את עצמך בערב והמשקל יגדל הבנת ? בגלל זה מומלץ למדוד, לשקול תמיד שקמים בבוקר לאחר הפיפי...

Eskimo :-) · 08-02-08, 21:40

בסר הבנתי אבל תגידו לי מה לעשות אני לא יודע אם כדאי לעשות חיטוב קטן או לא וכול מה ששאלתי

shahar-king · 08-02-08, 21:43

זה תלוי בך אבל תיקח בחשבון שזה יעצור את תהליך המסה שרציתה בכל מיקרה חודש זה מעט מידי אפילו לחיטוב קטן אבל יכול להיות שאתה בחודש תשיג את התוצאה זה תלוי בך אני לא הייתי עושה חיטוב אולי טיפה לאיזה חודש מוריד את הפחמימות בקצת

Eskimo :-) · 08-02-08, 21:49

עוד תגובות אני ציך להחליט אני רוצה לראות מה לעשות

08-02-08, 18:57	#1
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	כנסו כמה שאלות חשובות שמעו היום נמדדתי במשקל ואחוז שומןןן הקיצר עליתי איזה 6 קילו בחודשיים עליתי 2 קילו שריר ועליתמ 11.8 עד ל15 אחוז שזה גרוע הקיצר אני שוקל לעשות חיטובון קטן עכשיו השאלה שלי כמה זממן אתם ממליצים לי לעשות תחיטוב? ולשנות תתפריט לתפריט חיטוב ככה לחודש או כמה זמן שאני יעשה תחיטוב הקטן?? אין אני במצב גרוע עכשיו אני שוקל 71 ו15 אחוז שומן אבל אכלתי לפני שנקלתי( כאילו פחמימות של לפני אימון איה 100 גרם אורז) ומדדתי תאחוז שומן אז יכול להיות שהאחוז שומן והמשקל קצת פחות אבל עדיין נראה לי אני יעשה חיטוב כי המטרה שלי להגיע למשקל 77 ככה על אחוז 15-16 ואז להפציץ בחיטוב.... __________________ Trance for ever,and Rock never

08-02-08, 20:32	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	המשקלים האלו מאוד לא מדויקיים מספיק שאתה שותה יותר מפעם קודמת זה יקפיץ את האחוז שומן __________________ mmm

08-02-08, 21:06	#3
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	מה לא הבנתי ממש מה אמרת ועוד תגובות __________________ Trance for ever,and Rock never

08-02-08, 21:28	#4
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	היא התכוונה שזה לא מדויק כל המשקלים וכל מה שמדדת בגלל שמספיק שתשתה כוס מים לפני או בכללי במשך היום ואז תמדוד\תשקול את עצמך בערב והמשקל יגדל הבנת ? בגלל זה מומלץ למדוד, לשקול תמיד שקמים בבוקר לאחר הפיפי... __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

08-02-08, 21:40	#5
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	בסר הבנתי אבל תגידו לי מה לעשות אני לא יודע אם כדאי לעשות חיטוב קטן או לא וכול מה ששאלתי __________________ Trance for ever,and Rock never

08-02-08, 21:43	#6
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	זה תלוי בך אבל תיקח בחשבון שזה יעצור את תהליך המסה שרציתה בכל מיקרה חודש זה מעט מידי אפילו לחיטוב קטן אבל יכול להיות שאתה בחודש תשיג את התוצאה זה תלוי בך אני לא הייתי עושה חיטוב אולי טיפה לאיזה חודש מוריד את הפחמימות בקצת __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

08-02-08, 21:49	#7
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	עוד תגובות אני ציך להחליט אני רוצה לראות מה לעשות __________________ Trance for ever,and Rock never