|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() לא הבנתי
אם לא אוכלים מספיק פחמימות בחיטוב-לא יורדים במסת שריר? או אם אוכלים מספיק פחממות-לא ירדים במסת שריר? כי בחיטוב ה- Low Card אמרו שקצת פחמימות תעזור לשמור על מסת שריר תקינה. ואיפשהוא אמרו שפחמימות זה דלק לגוף ואם לא אוכלים זה יפרק מסת שריר אז אחת ולתמיד-פחמימות פוגעות במסת שריר בחיטוב או לא? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() תלוי בגרעון הקלורי בתפריט
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() לא יודע עדיין נראלי 700קלוריות כי אני רוצה תוך חודשיים להתחטב.. (גרעון של 700קלוריות)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
![]() תלוי מה עושים. בעקרון, עם תזונה טובה, אפשר לעשות תפריט דל בפחמימות ולשמור מצויין על מסת שריר. הבעיה מתעוררת כשלא מתכננים את התפריט והפעילות כמו שצריך.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() ברגע שנכנסים לחיטוב, יש ירידה גם במסת השריר, זה טבעי, מתבקש ובלתי נמנע. תזונה נכונה תשמור על ירידה קטנה יותר במסת שריר אבל אם אתה חושב שתיכנס לחיטוב ותישאר עם אותה מסת שריר כמו בתקופת "מסה", אז לא.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
![]() ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() אוףףףף יש לי היקף יד 35 בסוף המסה ואז בקיץ אני יתחיל חיטוב לא רוצה להפסיד שריר!!!
וראיתי את Criminal ואין לו כלל פגיעה הבמסת השריר... אני רוצה לעשות כמוהו (הוא גם יורד הרבה אחוזי שומן בחודש!!) |
![]() |
![]() |