|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-06, 03:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך ניראית לכם תוכנית האימונים החדשה שלי??!
A -גב +חזה
יום מנוחה B -רגליים +כתפיים יום מנוחה C -יד קידמית+יד אחורית יום מנוחה D -חזה +גב יומיים מנוחה |
|
|
|
06-12-06, 09:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה מתאמן?
מה הנתונים? |
|
|
|
|
06-12-06, 10:32
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
למה לסבך ?
אתה רוצה לאמן גב וחזה פעמיים בשבוע? תעשה Ab פעמיים בשבוע.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
06-12-06, 11:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האימונים קצרים מדי לדעתי.
זאת אומרת תעשה Abc מקסימום בלי D נראה לי מוזגם. ככה עכשיו כמה לוקח לך זמן אימון? חצי שעה שלוש רבעי שעה זה כלום לדעתי בכל זאת |
|
|
|
|
06-12-06, 11:44
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לא הבנתי מה לא טוב תוכנית?
אני מתאמן כשלושה וחצי חודשים זו תוכנית רביעית כבר
אני 1.80 66 קילו,תקופת מסה |
|
|
|
|
06-12-06, 14:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא משהו. עדיף אם אתה מתחיל שלוש ימים בשבוע כדי לביא מנוחה לשרירים...
עצה שלי לא כדי לאמן ביצפס וטריצפס באותו יום, עדיף לשים את הטריצפס ביום של החזה ואת הגב ליום של הרגליים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
